leobombinha 0 Postado Janeiro 27, 2011 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2011 às 01:59 (editado) alguem me ajuda por favor..tive uma mudanca de horarios e nao sei o que fazer o horario tava assim todo dia 07:50 - cafe 10:10 - lanche 1 13:10 - almoço 16:10 - lanche 2 18:00 - pre treino 19:00 - jack3d 19:30 as 20:30 - treino 20:30 - pos treino liquido 21:30 - pos treino solido 11:30 - ceia agora vai mudar..preciso saber se posso manter as refeicoes..e tb to com duvida sobre o pos treino liquido na quarta segunda - manteve o horario terca e quinta eu vo ter aula de manha e a noite 6:30 - cafe 9:30 - lanche 1 12:30 - almoço 15:30 - lanche 2 depois desse horario nao sei mais o que fazer aula de 19:10 as 20:30 na terca e de 19:10 as 20:30 na quinta vou malhar de 21:00 as 22:00..22:15 posso fazer o pos treino liquido as 22:00..22:15 e o pos treino solido as 23:00..23:15? posso fazer a ceia 1 da manha? na quarta eu treino de 19:00 as 20:00 e de 21:15 as 22:15 eu jogo futebol..chego em casa 22:45 o que fazer no pos treino liquido? tomo dp do treino e antes do futebol ou depois do futebol? se for depois..o pos solido seria as 23:45 e a ceia 1:45 da manha..o que eh meio tarde.. o que fazer? Editado Janeiro 30, 2011 às 16:31 por leobombinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leobombinha 0 Postado Janeiro 30, 2011 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 16:32 alguem me ajuda com a mudanca de horarios por favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Janeiro 30, 2011 às 19:12 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 19:12 (editado) alguem me ajuda por favor..tive uma mudanca de horarios e nao sei o que fazer o horario tava assim todo dia 07:50 - cafe 10:10 - lanche 1 13:10 - almoço 16:10 - lanche 2 18:00 - pre treino 19:00 - jack3d 19:30 as 20:30 - treino 20:30 - pos treino liquido 21:30 - pos treino solido 11:30 - ceia agora vai mudar..preciso saber se posso manter as refeicoes..e tb to com duvida sobre o pos treino liquido na quarta segunda - manteve o horario terca e quinta eu vo ter aula de manha e a noite 6:30 - cafe 9:30 - lanche 1 12:30 - almoço 15:30 - lanche 2 depois desse horario nao sei mais o que fazer aula de 19:10 as 20:30 na terca e de 19:10 as 20:30 na quinta vou malhar de 21:00 as 22:00..22:15 posso fazer o pos treino liquido as 22:00..22:15 e o pos treino solido as 23:00..23:15? posso fazer a ceia 1 da manha? Faça seu pré-treino antes de ir pra aula (se sua aula começa às 19:10), coma antes de sair de casa. Pode sim. Mas eu nem faria ceia. Desse jeito você vai dormir muito tarde. na quarta eu treino de 19:00 as 20:00 e de 21:15 as 22:15 eu jogo futebol..chego em casa 22:45 o que fazer no pos treino liquido? tomo dp do treino e antes do futebol ou depois do futebol? se for depois..o pos solido seria as 23:45 e a ceia 1:45 da manha..o que eh meio tarde.. o que fazer? Toma o shake depois do treino e antes do futebol. Chegando em casa você comer de novo e dorme. Novamente, eu nao faria ceia. Muito tarde. MP respondida. Abraços! Editado Janeiro 30, 2011 às 19:12 por faelhpt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leobombinha 0 Postado Janeiro 30, 2011 às 20:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 20:05 eu vou pra aula direto do trabalho tenho aula na terça de manha..de 7:30 as 9:30..dp vou direto pro trabalho..que eh perto ai fico no trabalho ate 6 e pouco..e vou pra aula as 19:10 na terça e 18:30 na quinta saio da aula as 20:30 e chego em casa 21:00..21:15 depois do lanche 2 as 15:30 ate a hora que eu vou malhar sao quase 6 horas na quarta eu acabo de malhar as 20:00..20:15..e jogo futebol as 21:15..tomo o shake mesmo assim? nao vou passar mal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leobombinha 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 16:34 comecei a dieta no dia 17 to no meio da 3 semana to tomando mdrol tb ate agora soh ganhei 2,2kg o que fazer? aumentar quantidades? to desanimado..pq to achando mt pouco esse peso eh normal isso mesmo tomando mdrol? quero chegar a 75kg ate março..eh possivel? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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