leobombinha

Tava a 7 meses parado e voltei essa semana Daqui a 2 ou 3 meses vou tomar um PH e to em duvida entre os 3 o Mdrol eu ja tomei e ganhei uns 4kg..mas na segunda vez fiquei com gineco..pode ter sido influenciado por causa do leite de soja que eu tomava quase 1 litro por dia nao fiz a TPC direito e dessa vez eu vou fazer Desses 3..qual eh o melhor? Qual tem menos efeitos colaterais? Algum deles nao da gineco? Quanto a TPC..eh a mesma para os 3? Eh tamoxifeno + tribulus ou to falando merda? Quem puder da uma ajuda ae Abraços

logico que nao tenho 26 anos nao tava entendendo..pq nao tem logica vir lacrado e precisar de receita..pensei que viesse que nem entrega normal de farmacia fico bolado de soh tomar o dostinex se sentir sensibilidade..pq ai ja vai ter dado ginecomastia..e nao sei se esse remedio vai fazer ela sumir

sedex? como eh sedex se teoricamente precisa apresentar a receita? se for sedex e nao tiver que apresentar a receita ta tranquilo..pq vem lacrado e tal qual a funcao do clomid e do tamoxifeno na tpc..ja q eles sao inibidores de estrogenio?

blz vou ver qto ta nas farmacias fisicas e comparar com a ultra farma tipo..como eh a entrega? pq eu preciso estar em casa para receber..pq senao como vo explicar para os meus pais? eu trabalho ate as 6 horas..soh chego as 7..se eu pedir quando chegar..eles entregam no mesmo dia? tenho outras duvidas que nao consegui achar..fiquei confuso to com mt medo de ginecomastia no segundo ciclo o mdrol da ginecomastia pela prolactina ne? entao se eu tomar clomid ou tamoxifeno durante o ciclo nao vai servir pra nada ne? se eu tomar meio comprimido de dostinex eh suficiente ou precisa ser 1 por semana? qual a funcao do clomid e do tamoxifeno na tpc..ja q eles sao inibidores de estrogenio?

blz onde posso comprar a silimarina? fui em tres farmacias e nao tinha..soh tinha junto com outra substancia..o nome do remedio eh silimalon e precisa de receita medica

pretendo comecar o segundo ciclo do mdrol daqui a 1 semana..to com algumas duvidas que nao tenho conseguido descobrir por falta de tempo e pela falta de informacoes centralizadas em um topico a diferenca de um ciclo pro outro eh de 2 meses a primeira vez tomei junto com o jack3d..ganhei 4 kg eh possivel obter um resultado igual ou ate melhor que o primeiro ciclo? o TPC que eu conheco eh esse..nao sei se esta certo ou errado dias 1 a 14 : 100mg clomifeno (clomid ou indux) + 40mg Tamoxifeno (citrato de tamoxifeno genérico) dias 15 a 28 : 50mg clomifeno (clomid ou indux) + 20mg Tamoxifeno (citrato de tamoxifeno genérico) o que eu qro saber eh o que tomar pro figado antes e durante o ciclo e o que tomar pra evitar ginecomastia sei que tem um tal de dostinex que eh pra ser tomado em caso de dor no peito..mas queria saber se tem algum outro que eh para ser tomado sempre silimarina eh suficiente pro figado ou tem alguma coisa melhor? nao to tomando nada pre treino e tenho sentido uma boa diferenca qual voces indicariam pra tomar junto? yok3d...superpump max ou 1MR? obrigado

comecei a dieta no dia 17 to no meio da 3 semana to tomando mdrol tb ate agora soh ganhei 2,2kg o que fazer? aumentar quantidades? to desanimado..pq to achando mt pouco esse peso eh normal isso mesmo tomando mdrol? quero chegar a 75kg ate março..eh possivel?

eu vou pra aula direto do trabalho tenho aula na terça de manha..de 7:30 as 9:30..dp vou direto pro trabalho..que eh perto ai fico no trabalho ate 6 e pouco..e vou pra aula as 19:10 na terça e 18:30 na quinta saio da aula as 20:30 e chego em casa 21:00..21:15 depois do lanche 2 as 15:30 ate a hora que eu vou malhar sao quase 6 horas na quarta eu acabo de malhar as 20:00..20:15..e jogo futebol as 21:15..tomo o shake mesmo assim? nao vou passar mal?

alguem me ajuda com a mudanca de horarios por favor

alguem me ajuda por favor..tive uma mudanca de horarios e nao sei o que fazer o horario tava assim todo dia 07:50 - cafe 10:10 - lanche 1 13:10 - almoço 16:10 - lanche 2 18:00 - pre treino 19:00 - jack3d 19:30 as 20:30 - treino 20:30 - pos treino liquido 21:30 - pos treino solido 11:30 - ceia agora vai mudar..preciso saber se posso manter as refeicoes..e tb to com duvida sobre o pos treino liquido na quarta segunda - manteve o horario terca e quinta eu vo ter aula de manha e a noite 6:30 - cafe 9:30 - lanche 1 12:30 - almoço 15:30 - lanche 2 depois desse horario nao sei mais o que fazer aula de 19:10 as 20:30 na terca e de 19:10 as 20:30 na quinta vou malhar de 21:00 as 22:00..22:15 posso fazer o pos treino liquido as 22:00..22:15 e o pos treino solido as 23:00..23:15? posso fazer a ceia 1 da manha? na quarta eu treino de 19:00 as 20:00 e de 21:15 as 22:15 eu jogo futebol..chego em casa 22:45 o que fazer no pos treino liquido? tomo dp do treino e antes do futebol ou depois do futebol? se for depois..o pos solido seria as 23:45 e a ceia 1:45 da manha..o que eh meio tarde.. o que fazer?

tb tenho essa duvida comecei uma dieta de bulking a uma semana e 2 dias..junto com mdrol vou parar a dieta com 4 semanas..nao aguento mais comer batata doce..pqp..eh mt ruim.. dp que eu parar a dieta..vou ficar 2 meses sem fazer dieta..e entrar em bulk denovo..pq nao vo conseguir chegar no peso que eu qro..nem perto nesses 2 meses..nao sei o que fazer pra manter o peso e nao ganhar gordura to fazendo essa dieta

substituo a clara de ovo cozido + azeite por 2 ovos inteiros entao? eu levo o iogurte e deixo na geladeira..o shake nao tem como pq precisa de liquidificador entao macarrao integral eh melhor que o macarrao de semola no almoco? no pos solido qual deles eh melhor? o macarrao integral tem IG maior ou menor que o de semola? ta foda entender essa porra de IG

tb tenho essa duvida minha dieta ta com 300g de batata doce..vou substituir por 300g de macarrao integral as vezes eu peso o macarrao cru ou depois de pronto?

valeu mesmo pela ajuda cara gasta um saquinho de clight por vez ou um saquinho da pra varias vezes? eh..fudeu..nao tem como eu fazer esse shake la no trabalho..e comer o sanduiche de novo vai ser foda se no lanche 2 as 16:10 eu soh tomar um iogurte..e as 17:00 fizer meu pre treino com um sanduiche de creme de ricota e peito de peru..sera q fica melhor? ai eu vo malhar as 19:00 aqueles molhos prontos pra salada entao nem rola ne? vou temperar soh com sal entao mesmo eu costumo comer soh alface..tomate..beterraba e cenoura..mas ja cortei a beterraba e a cenoura pq vc falou que tem IG elevado tava pensando em manter beterraba e cenoura na janta..q eh meu pos solido..e pelo que vi pode ter IG elevado no pos solido seu pos eh macarrao normal ou semola? vou procurar esse molho pomarola da knorr pra testar..ou entao vo ver se acho esse extrato e tempero como vc falou..agua..sal..oregano e manjericao..pq nao conheco temperos qualquer outro molho..tipo molho branco ou molho parmesao devem ser descartados? vc falou que pra substituir a batata doce pode ser arroz integral, macarrão integral, arroz parboilizado, aveia... no pós sólido até rola um macarrão de sêmola. pode ser macarrao integral no almoco e macarrao de semola no pos solido ou tem que ser macarrao de semola nos dois?

obrigado pela ajuda vou tentar tirar o carbo da ceia..o problema eh para tomar a albumina..aqueles sucos que voce falou tem umas coisas que eu vi que nao sao boas se eu pudesse comer qualquer coisa no pre treino..o que voce indicaria? se eu for comer salada no almoco ou no pos treino solido..como temperar? se eu trocar a batata doce por macarrao semola..qual molho posso usar

alguem ajuda por favor

alguem pode ajudar? posso comer amendoim alguma hora do dia? o IG dele eh mt baixo e tem bastante proteina..nao sei se a proteina eh de absorção lenta ou rapida como faco pra saber se estou com ma digestao? minha barriga tem ficado mt dilatada..nao tem bebido durante as refeicoes e tal..to ficando puto.. as vezes tenho sentido uma queimacao tb..posso tomar eno?

essa dieta ta desatualizada..por enquanto ta assim entao..mas eu to falando de comer batata normal no pos treino..por ter um IG maior que a batata doce..nao seria melhor? 31g de proteina excedente e 40g de carboidrato excedente ta bom? o total da dieta em gordura eh de 84g no dia..eh mt ou pouco? o que voces acham de barras de cereal no pre treino solido?

pq o pessoal prefere batata doce do que a batata normal? o IG da batata normal eh maior que o da batata doce pelo que eu vi..entao nao seria melhor a batata normal no pos? na tabela do excel ta com 30g de excedente de proteina e 40g de excedente de carboidrato..ta bom isso? quanto de gordura tem que ter no dia? nao devo comer frutas..apenas banana? o problema de fazer isso de tomar soh o iogurte e tal eh q eu fico com fome do lanche 1 para o almoco eu tb ja fico com fome..acho que vou adicionar uma clara de ovo no lanche 1..eu to comendo o atum puro..o azeite eu boto numa colher e tomo mesmo..mas se desse pra fazer um sanduiche seria melhor..hehehe

fala faelhpt ainda to com muitas duvidas..desculpa por estar fazendo tantas perguntas comecei a dieta hj comecei mdrol tb nao consigo decidir o que comer no pre treino..to preocupado..ahuahuaha perguntei sobre salada a vontade no almoco e na janta..e voce falou sobre IG elevado..o IG elevado nao pode ser no almoco ou no jantar? hoje eu comi o atum puro direto da lata..mas eu poderia comer com o q? que outro alimento posso inserir no lanche 1 para que eu nao coma o atum puro? comi batata doce e achei mt ruim..vai ser foda comer isso todo dia no almoco e na janta..eu posso substituir ela por outra coisa pra poder revezar um pouco? quanto tempo tem que ter do pre treino para o treino? e eu tomo jack3d..dizem que tem que eh melhor nao ter comido antes..eh verdade? obrigaodo

vou adicionar mais uma fatia de pao integral no cafe e passar ricota no pre treino ainda nao decidi albumina sem bater eh tenso..ainda mais com aveia sera q 1 banana e + leite desnatado em po e whey com agua ta bom? no pre treino tem que ser carboidrato ou proteina? posso adicionar salada a vontade no almoco e na janta? qualquer salada ou tem restrições? trouxe atum em lata para o trabalho..voces comem direto da lata? eh atum light ralado ao natural to enchendo o saco mas eh que preciso mt da ajuda de voces valeu

mt obrigado mesmo pela ajuda 2 bananas pode ser no pre? algo que tenha que bater como banana..leite e albumina fica complicado pq nao tem como bater no trabalho..quanto ao custo da albumina nao tem problema barras de cereal no pre..se nao tiver gordura..pode ser? tem que ter carboidrato ou proteina no pre? tem problema eu adicionar ricota no cafe? eh uma pasta..a mesma que ta no lanche 2 acho que vou adicionar mais uma fatia de pao integral tb..pq acabei de tomar o cafe e ainda to com fome o iogurte eh um da danone..mas eu vou substituir pelo da batavo que nao tem lactose 2,5g/kg de proteina ta bom? 5,0g/kg de carboidrato ta bom? quanto devo deixar de excedente em calorias?

vo deixar batata doce e frango no almoco..ai eu levo de casa..em restaurante nao tem arroz integral..nem macarrao integral e tal o lanche 2 e o pre treino eu vou ter que fazer no trabalho..pelo menos enquanto to de ferias na faculdade..esse iogurte eh normal por enquanto..mas ja comprei alguns de soja...sem lactose e tal o pos liquido eu tentei bater a dextrose..com leite e o whey sem sabor e ficou uma merda..vou tentar bater a dextrose..com agua e whey vou ver se acho algum suco desses que nao tenha carboidrato pra bater junto com a albumina nao sei o que comer no pre treino..pode sugerir algo..se nao tiver como eu te falo..

obrigado pela ajuda eu trabalho de 9 as 18..chego em casa as 18:30..18:40..malho as 19:00..19:10...eu tomo jack3d..tenho q tomar e esperar 30 minutos pra ir meu treino eh de 1 hora..1 hora e 20 no maximo cafe da manha - vou retirar o ovo lanche 1 - se eu deixar soh azeite + atum eu fico morrendo de fome ate a hora do almoco..tem algo que eu posso adicionar para nao ter que aumentar a quantidade de atum? almoco - pode ser batata doce + frango entao tambem? tem algum sugestao? lanche 2/pre treino estao mt perto pq eu saio do trabalho as 18 e malho as 19..19 e pouco..talvez jogar o pre treino para as 18?? nao sei o que fazer pos liquido - whey sem gosto com agua eh tenso de tomar ceia - nao tem iogurte..eh leite de soja com albumina e azeite

Idade: 26 anos altura: 1,73m peso: 70,0 kg bf: 10% objetivo: bulking Avaliem a minha dieta por favor..nao ta completa..falta o pre treino e o almoço..nao sei o que botar..por favor me ajudem vou começar amanhã e vou fazer essa dieta por 1 mes mais ou menos vou começar m-drol amanhã também como nao ta completa e ainda faltam 2 refeições..talvez seja necessario alterar a quantidade das outras refeições quem puder me ajudar eu agradeço