Maah 0 Postado Fevereiro 7, 2011 às 20:19 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 20:19 Oi Anita, tenho acompanhado em off...caraca vc ta liindaaa...a perna ta bem desenhada, nao vi tuas fts anteriores mas por essa da p/ ver que esse ciclo ta te fazendo bem...ta lindona...fik firme aí , no final é mais dificil ganhar mas não é impossivel... bjkss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malkavian 0 Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:10 (editado) Poxa, tá muito bem mesmo Anita, bf% está controlado, os inferiores estão com um bom volume e bem torneados. Separação muscular está bem evidente, dá pra ver seu vasto medial e lateral bem nitidamente pelas fotos. Provavelmente efeito da ox Se conseguir colocar ainda mais volume no inferiores vai ficar perfect Parabéns pelo shape Editado Fevereiro 7, 2011 às 23:11 por Malkavian Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kiaa 0 Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:34 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 23:34 Vc tem o corpo muito bonito! Parabéns! Achou que reteu muito com a deca? Tenho medo dela por conta disso! Bjux! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 8, 2011 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 16:33 Oi Anita, tenho acompanhado em off...caraca vc ta liindaaa...a perna ta bem desenhada, nao vi tuas fts anteriores mas por essa da p/ ver que esse ciclo ta te fazendo bem...ta lindona...fik firme aí , no final é mais dificil ganhar mas não é impossivel... bjkss Oi Maah!!! Bom vc por aqui!! Valeu! As pernas tão desenhadas, tá bem legal só falta mais um pouco de volume...Quem sabe eu consiga alguns centimetroZINHOS nessa missão impossivel??!!! Vontade não falta :lol: Bj Poxa, tá muito bem mesmo Anita, bf% está controlado, os inferiores estão com um bom volume e bem torneados. Separação muscular está bem evidente, dá pra ver seu vasto medial e lateral bem nitidamente pelas fotos. Provavelmente efeito da ox Se conseguir colocar ainda mais volume no inferiores vai ficar perfect Parabéns pelo shape Oi Malkavian!!! Obrigada!!!! As pernas tão definidas msm...acho bem legal a evidencia muscular. O volume que queria a mais que tá dificil!!! rsrs Mas é isso aí, continuamos na luta por alguns centimetros c/ qualidade! Valeu! Vc tem o corpo muito bonito! Parabéns! Achou que reteu muito com a deca? Tenho medo dela por conta disso! Bjux! Oi Kiaa! Obrigada! Acho que não retive, mas também pq a dieta foi bastante rigorosa e controlada. Eu tb morria de medo de deca pq pensava do msm que vc... me convenceram e estamos aí já terminando ciclo que prolonguei para 8 semanas Deca para vê se ganho mais um volume... rsrsrs Contraditório, pois pensava que deca seria capaz de me transforma em uma monstrinha ( bom sentido) rsrs. Hoje sei, dieta é ponto extremamente importante... acho que a minha foi tão controlada que tive ganhos menores do que eu esperava... Bjcas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 9, 2011 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 18:53 (editado) DÚVIDAS NO PÓS CICLO... Como estendi o ciclo, essa é a última semana com Deca e temos mais 2 com stano. PÓS CICLO Essas duas ultimas com stano é interessante e diminuindo carbo gradativo para no pós ciclo e aumentando gradativo, correto??? Vou também no pós ciclo reduzir treino e aumentar descanso. Vai ficar assim :A-desc-B-desc-C-desc. O que acham? Vou voltar usar creatina para manter os ganhos. E Como anticatábolicos Glutamina, Bcaa e HMB. Alguma outra sugestão???? Editado Fevereiro 11, 2011 às 14:09 por ANITA-MS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Fevereiro 9, 2011 às 19:10 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 19:10 DÚVIDAS NO PÓS CICLO... Como estendi o ciclo, essa é a última semana com Deca e temos mais 2 com stano. PÓS CICLO Essas duas ultimas com stano é interessante e diminuindo carbo gradativo para no pós ciclo e aumentando gradativo, correto??? Vou também no pós ciclo reduzir treino e aumentar descanso. Vai ficar assim :A-desc-B-desc-C-desc. O que acham? Vou voltar usar creatina para manter os ganhos. E Como anticatábolicos Glutamina, Bcaa e HMB. Alguma outra sugestão???? Belo corpo, parabéns, ta show Esses suplementos são bons pra não catabolizar, acho que não é bom, aumente a ingestão de proteina tbm. Depois da MV das drogas gosto de deixar o corpo repousar e treinar ABCD ou ABCDE, acho que seria bacana se fizesse isso, ajudaria nos ganhos. Seria interessante diminuir o Carbo sim, se sua meta for definição, se não, não vejo o porque diminuir. Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 9, 2011 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 21:05 Belo corpo, parabéns, ta show Esses suplementos são bons pra não catabolizar, acho que não é bom, aumente a ingestão de proteina tbm. Depois da MV das drogas gosto de deixar o corpo repousar e treinar ABCD ou ABCDE, acho que seria bacana se fizesse isso, ajudaria nos ganhos. Seria interessante diminuir o Carbo sim, se sua meta for definição, se não, não vejo o porque diminuir. Beijos Oi Hickmorais! Valew!!! Concordo em aumentar ingestão de Proteínas, mas Eu Tô usando 4x62Kg. Não ficaria muito se aumentasse para 5x62??? Acho que um treino assim fica bem melhor mesmo... Vou fazer divisão e posto depois. Pois é!!! essa semana vai ser minha diretriz, já que aumentei ingestão calorica... se continuar com ganhos de qualidade talvez mantenha padrão dieta, mas confesso que tenho muita dúvida disso... tenho medo de inchar no pós ciclo... Continue por aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lizzy 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 10:49 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 10:49 Parabéns Anita!!! Tá lindona viu?!!! E qto ás espinhas, apareceram muitas ou foi tranquilo??? Bjuxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 10, 2011 às 21:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 21:27 Parabéns Anita!!! Tá lindona viu?!!! E qto ás espinhas, apareceram muitas ou foi tranquilo??? Bjuxx Oi Lizzy!!! Brigadaaa!!! Espinhas??!!! Minhas costas tão parecendo uma licha!!!!! Aff!! Taí uma coisa que o maridão tem reclamado... Fora dieta, que ele tá achando um saco eu ficar restrita de tanta coisa... Putz! Não é para menos Tô nessa dsd novembro... Mas depois de conversarmos ele tá levando de boa!!!Ufa! Galera, não medi ainda mais no olhômetro acho que as pernas tão um pouco maiores... Vamos vê... BernardoNaum reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Fevereiro 11, 2011 às 13:10 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 13:10 OI Anita, Qdo teremos novas ibagens? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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