Tempo Parado X Manter Mm

[gutox 1]

dae galera, este mês nao vou poder ir treinar, apenas com uma alimentação balanceada de prot/gord/carb tem como manter a MM durante este periodo?

[Bellator 0]

Dá uma corridinha leve (trotando) de 30 a 40mins dia sim dia não

E faz umas series de Barras e Apoios nos dias que não correr

Dá pra segurar legal

Na teoria vc só começa a perder massa realmente depois de 2 semanas sem fazer nenhum exercício

E não esqueça da memória muscular, quando vc voltar, vai inchar rapidão

Editado Janeiro 12, 2011 às 19:27 por Bellator