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Tempo Parado X Manter Mm

Por gutox
Em Treinamento

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Postado

dae galera, este mês nao vou poder ir treinar, apenas com uma alimentação balanceada de prot/gord/carb tem como manter a MM durante este periodo?

Postado

Dá uma corridinha leve (trotando) de 30 a 40mins dia sim dia não

E faz umas series de Barras e Apoios nos dias que não correr

Dá pra segurar legal :)

Na teoria vc só começa a perder massa realmente depois de 2 semanas sem fazer nenhum exercício

E não esqueça da memória muscular, quando vc voltar, vai inchar rapidão

Editado por Bellator

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