Ajuda Com Shake Pré-Treino.

[Carlos_3u]

olá...

Estou de férias e por isso passei a treinar pela manhã 7:30 AM.

O que devo comer no café, já que após o mesmo vou ir treinar?

Atualmente eu estou tomando esses cereais(pó) 40 minutos antes de ir treinar, a dosagem é uma colher de chá de cada :

Linhaça, Quinoa, Gergelim, Amaranto, Aveia, levedura de cerveja, Granola, Açaí, Guaraná, Gelatina, Colágeno hidrolisado, casca de banana verde, semente de abóbora, semente de maracujá, germen de trigo e nescau(pra da um gosto).

Esse shake eu tomo todo dia de manhã, mesmo sem treinar...mas como estou indo trinar de manhã tenho duvidas se possa continuar com ele.

[Kowalsky]

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[jonasdecorte]

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[2]

[rodts]

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Abraços.

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