RedTide 2 Postado Janeiro 19, 2011 às 05:07 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 05:07 e ai cara blz? posta foto ai AHaHuahuHua acompanhando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kristofer 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 13:26 Vou ver se posto uma foto,a mais atual que tiver aqui. Por que to sem camera e ta foda.Tirar do celular vai fica bicheira. Abraços. (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kristofer 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 13:58 (editado) Estao de pessima qualidade. Mais é so pra da uma noção do que meu shape sofreu nos ultimos 6 meses. As das perna vou tentar tirar com uma camera boa.Pq se nao fode. ta ai.Depois termino de postar. Editado Janeiro 19, 2011 às 13:58 por Kristofer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murilindo 0 Postado Janeiro 19, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 15:08 Tou acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kristofer 1 Postado Janeiro 20, 2011 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 00:10 19/01/11 Dieta:90% comi um pouco mais de carb. treino:100% Suplementação:100% Descanso:85% acordei muitas vezes de noite. Hoje realmente o treino foi tenso.Acabei treinando perna e ombro. hoje,vou deixar costa e bicepes pra sexta. Aumentei meus pesos em todos os exercicios,reps ainda continuaram bem feitas sem problemas. Foda ta os gases,muita batata doce ta matando o povo aqui em casa aHSUSAHSAU. Abraços ate. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kristofer 1 Postado Janeiro 21, 2011 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2011 às 19:32 Fala ae povooo POha meu ontem (quintafeira) foi fodaaa. Nao conseguia nem andar direito,as perna latejavam. Hoje o treino foi tenso tb.Costas ficaram gigantes e os bicepes tb. Depois relato direitinho o treino. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cohen 1 Postado Fevereiro 1, 2011 às 10:30 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 10:30 man, essa batata-doce que você manda aí, é cozida? Po, eu tentei e joguei fora HAHAH não consegui engolir MESMO. MUITO RUIM! >.< Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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