Fraqueza E Leves Tonturas Durante O Treino - Bcaa?

[axeubu]

entao pessoal seguinte.. to fazendo uma dieta low carb, só comendo carboidratos no pós treino liquido e solido..

durante o dia eu passo de boa, até que nao sinto fome eh tranquilo

o problema ta durante o treino..

eu canso MUITO rapido, sendo que hj por exemplo após fazer terra qdo eu soltei a barra deu uma tontura foda.. passou rapido, mas eu senti o baque

entao tava pensando, mandar um bcaa pode evitar esse catabolismo durante o treino? ou entao oq devo tomar pra evitar isso?

ou entao ainda.. dá pra tomar o malto do pós treino durante o treino pra evitar essa queda de força, e ai no pos treino só tomar o whey?

EDIT: agora q li o topico na area fixa, to com outra duvida:

pelo q li entao, o ideal seria consumir cerca de 8g 10g de bcaa durante o trieno para o meu objetivo, mas isso faria com que o pote durasse pouco mais de 2 semanas.. pois eu teria de mandar uns 8 ou 10 comprimidos pra dentro por dia de treino!

existe alguma soluçao mais 'barata'? a grana ta feia aqui ;s

valeu!

Editado Janeiro 4, 2011 às 01:21 por axeubu

[peuuu]

entao pessoal seguinte.. to fazendo uma dieta low carb, só comendo carboidratos no pós treino liquido e solido..

durante o dia eu passo de boa, até que nao sinto fome eh tranquilo

o problema ta durante o treino..

eu canso MUITO rapido, sendo que hj por exemplo após fazer terra qdo eu soltei a barra deu uma tontura foda.. passou rapido, mas eu senti o baque

entao tava pensando, mandar um bcaa pode evitar esse catabolismo durante o treino? ou entao oq devo tomar pra evitar isso?

ou entao ainda.. dá pra tomar o malto do pós treino durante o treino pra evitar essa queda de força, e ai no pos treino só tomar o whey?

outra dúvida, no caso eu mesmo assim dividiria por exemplo 2 capsulas no pre treino e 2 durante o treino? dá pra mandar tudo durante o treino mesmo? - pq meu objetivo no momento eh reduzir bf, e nao ganhar massa, entao utilizaria o bcaa mesmo pra evitar catabolisar e dar um gaszinho..

valeu!

Bom vou tentar lhe ajudar.1-EU não utilizaria malto intra-treino.2-Essa falta de força e tontura provavelmente tem ligação com o corte dos carbos da dieta.3-Sim, você pode utilizar BCAA, mas só utilizaria se fosse em uma quantidade suficiente, portanto recomendo que leia o post fixo do craw na área de suplementação sobre uso dos bcaa's.

Abraço.

[axeubu]

Bom vou tentar lhe ajudar.1-EU não utilizaria malto intra-treino.2-Essa falta de força e tontura provavelmente tem ligação com o corte dos carbos da dieta.3-Sim, você pode utilizar BCAA, mas só utilizaria se fosse em uma quantidade suficiente, portanto recomendo que leia o post fixo do craw na área de suplementação sobre uso dos bcaa's.

Abraço.

po valeu velho, tinha procurado por algo lá mas passei batido e nem vi hehe

dei uma lida lá mas fiquei mais encucado ainda velho :/

como li, o ideal seria consumir cerca de 8 ou 10 g de bcaa durante o treino..

mas isso tipo umas 10 capsulas.. o pode acabaria em pouco mais de 2 semanas..

nao tenho tanta grana pra bancar isso :/

existe alguma outra soluçao mais 'barata'? xd

[R.Hellmann]

Pode usar leucina também, mesmo não sei a melhor opção.

E outra ta comendo quantas gramas de carboidrato por dia?

[axeubu]

minha dieta ta dando isso aqui:

KCAL 2723, N

PROTEINA 210

CARBOS 150 carbo

GORDURA 111 - mas to adicionando um pouco de requeijao light ai.. ja deve subir umas 15g de gordura tambem

esses carbos são provenientes do malto no shake e da batata doce ou macarrao do pos trieno.. só isso

será que uma cafeina resolve o problema?

ai posso mandar um copao de cafe preto no cafe, um a tarde e 2 no pre treino!

Editado Janeiro 4, 2011 às 01:53 por axeubu

[peuuu]

minha dieta ta dando isso aqui:

KCAL 2723, N

PROTEINA 210

CARBOS 150 carbo

GORDURA 111

esses carbos são provenientes do malto no shake e da batata doce ou macarrao do pos trieno.. só isso

Uma coisinha básica, quanto vc pesA?

[Kowalsky]

Mano depende de como é sua fraquesa, se a tontura é forte etc.

Eu ja tive problemas com tonturas e no meu caso se chamava Hipotensão Arterial, que consite em que quando vc se levanta muito rapido, exemplo se vc ta agachado, deitado etc. se levanta muito bruscamente sua pressão abaixa e isso ocasiona a tontura.

Não sei se é o seu caso, mas se persistir procure um médico.

[R.Hellmann]

Mano depende de como é sua fraquesa, se a tontura é forte etc.

Eu ja tive problemas com tonturas e no meu caso se chamava Hipotensão Arterial, que consite em que quando vc se levanta muito rapido, exemplo se vc ta agachado, deitado etc. se levanta muito bruscamente sua pressão abaixa e isso ocasiona a tontura.

Não sei se é o seu caso, mas se persistir procure um médico.

Tenho isso é um saco, muito ruim. Fica tudo escuro, sensação péssima parece que vai desmaiar.

@topic: cara você ta fazendo TCD né? Se sim, aumenta a quantidade de gorduras, que nem um falei no seu tópico, ta baixa, e tenta usar uns morangos antes de treino, nas refeições pré treino, divide uns morangos entre refeição pré treino e uma antes da pré treino, mas não abusa, bem pouco mesmo, tipo umas 25g, tem pouco carbo, vê se melhora. Máximo permitido na TCD são 6g de carbo no total

[axeubu]

preeu, eu tenho 20 anos 1.75 e to com 85.5kg

bf deve tar 17 ou 18%

kowalsky, acho que nao eh tao grave nao cara, acho q eh por falta de carbo mesmo.. :/

hellman..

vc acha q a quantidade de carbos ta bacana? se eu aumentar a ingestao de gorduras e manter a de carbos, fica bom?

sera q uma cafeiona nao serve nao pra dar uma estimulad ano treino??

Editado Janeiro 4, 2011 às 02:00 por axeubu