Refeição Pré-Treino

Seguidores

Postado 3/01/2011 às 02:47 01/3, 2011

Olá, estava lendo um artigo sobre refeição pré-treino no blog e baseado nisso pensei em fazer a seguinte refeição 45~60 minutos antes do treino:

1 Pão Francês com atum e ovo

1 copo de leite com nescau

e durante e após o treino eu tomo malto

Será que é bom?

Postado 3/01/2011 às 03:00 01/3, 2011

PESQUISE + fica a dica.

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

Acompanhamento completo com dieta,treino e o que mais for preciso para você alcançar seu resultado.

Contatos :

facebook : http://www.facebook....nte.lobeladewig

page no face: http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts

email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado 3/01/2011 às 03:28 01/3, 2011

Cara tem um tópico explicando o que comer antes durante e depois do treino, dá uma lida lá ta na area de nutrição!

abraço

Postado 3/01/2011 às 13:01 01/3, 2011

Não, não está bom.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 3/01/2011 às 16:09 01/3, 2011

Olá, estava lendo um artigo sobre refeição pré-treino no blog e baseado nisso pensei em fazer a seguinte refeição 45~60 minutos antes do treino:

1 Pão Francês com atum e ovo

1 copo de leite com nescau

e durante e após o treino eu tomo malto

Será que é bom?

Coloque as quantidades, sem elas fica difícil.

Mas no geral, pão francês e nescau é carbo de alto ig, ovo inteiro tem gordura e leite tem lactose... tudo isso é ruim pra esse horário.

Abraço

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988