Fala galera, feliz ano novo a todos, bom, eu faço musculação a 10 meses, e estou começando no ciclismo.

Gostaria da opinião de vocês, sobre como organizar os treinos, minha divisão é ABC 1x (Seg, quarta e sexta).

Já na Terça, e quinta, eu treino de bike (ciclismo), mas não sei o que fazer com o treino de quadríceps (quarta).

Gostaria da opinião de vocês sobre como conciliar a musculação com o ciclismo.

Desde já agradeço, abraços.

Qual a dúvida, você já tem todo um plano montado.

Quais vão ser os horários de treino de musculação e ciclismo?

Tente deixar eles distantes, exemplo, se na quarta você treino perna de tarde, deixa o ciclismo para quita anoite ou ao menos de 24 horas de intervalo.

Abraço!

Os horários são:

Musculação eu treino às 13:00. (seg, quarta, sexta)

O Treino de Ciclismo às 18:00. (terça, quinta)

Valeu mano.

Editado 2/01/2011 às 20:35 01/2, 2011 por Boleia (veja o histórico de edições)

se você continua sentindo muito o quadriceps na quarta, o horarios estão bem na minha opinião, diminua um pouco o ritmo do treino de pernas até vc se acostumar, ai gradativamente aumente os pesos/ritmo denovo

Faz Fullbody, 3 veiz na semana, intercala com o ciclismo!