Agora no fim do ano, quase todos de ferias, inclusive funcionários de academia, portanto a maioria fica fechada nesse período(terrível), eu pelo menos estou com sorte, pq ela fechou 3 dias a partir da véspera de natal, e 3 dias seguidos a partir do reveillon, mas mesmo assim perco 6 dias.

Portanto muita gente vai ficar ai alguns dias sem treinar, então o propósito desse tópico é o pessoal postar dicas de treino caseiro, para pelo menos manter o ritmo mesmo fora da academia.

OBS: eu havia aberto um outro tópico, com assunto totalmente contrario a este que abri aqui e o pessoal trocou radicalmente de assunto comentando sobre as academias fechadas, portanto abri esse tópico especificamente para esse assunto

Então, postem ai algumas dicas, vlw!

cara 6 dias sem treinar não vai matar ninguem não eu fazeria essa semaninha pra descansar mas se não quiser aconselho barra fixa na praça corridinha de leve flexao etc dá pra fazer um monte de coisa

dei sorte, minha academia so fechou dia 25 e vai fechar dia primeiro, no resto dos dias abrirám das 9 às 13 horas! pra quem vai ficar 1 semana sem treinar, eu aconselho a descansar ou então fazer paralelas, flexão, barra etc(aquele esqueminha de fazer 50 barras fixas é uma boa)! é ate bom pra dar uma enganada no musculo

abçs!

minha só fecha dia 31 e 1...

e fechou dia 24 e 25...

minha só fecha dia 31 e 1...

e fechou dia 24 e 25...

igual a minha

igual a minha

X2

Eu que não estou indo mesmo...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Já ouviram falar de turbulence training?

Ao meu ver, é uma boa, da para fazer em casa, mesmo =)

Já ouviram falar de turbulence training?

Ao meu ver, é uma boa, da para fazer em casa, mesmo =)

Não, como funciona?

Não, como funciona?

É sem peso algum, só com o corpo, é uma boa para fazer em casa, eu acho que combinado de exercícios de força, da para ir longe, mas é o que eu ACHO...

Mas para quem estiver interesse: https://www.megaupload.com/?d=G6SDAJ98

Bons treinos =)

a minha só fechou 25 e 26 e vai fechar 1 e 2 =(

mas normalmente ela fica aberta todos os dias, inclusive domingo e feriados...