lucasf21 1670 Postado Novembro 12, 2015 às 15:08 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:08 (editado) 15 minutos atrás, Big Dog disse: Sou leigo (leia-se, não formado na área), mas o pouco que estudei me leva a crer que: 1. Quanto mais fora do movimento natural, pior para nosso corpo e o exercício; 2. Esse tipo de pegada irá utilizar muito mais o tríceps do que do peitoral; 3. Cada vez mais neguinho inventa moda para aparecer.... Concordo com a 3... Pessoal inventa moda de mais, da muita raiva, todo mundo sabe que o básico é sempre o melhor, e continuam inventando. Editado Novembro 12, 2015 às 15:08 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 12, 2015 às 15:08 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:08 (editado) 17 minutos atrás, Big Dog disse: Sou leigo (leia-se, não formado na área), mas o pouco que estudei me leva a crer que: 1. Quanto mais fora do movimento natural, pior para nosso corpo e o exercício; 2. Esse tipo de pegada irá utilizar muito mais o tríceps do que do peitoral; 3. Cada vez mais neguinho inventa moda para aparecer.... O que seria o "movimento natural"? 1 minuto atrás, lucasf21 disse: Concordo com a 3... Pessoal inventa moda de mais, da muita raiva, todo mundo sabe que o básico é sempre o melhor, e continuam inventando. Se o básico é sempre melhor, pra que servem entäo os métodos avancados? Editado Novembro 12, 2015 às 15:10 por Torf Formatacäo Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Novembro 12, 2015 às 15:12 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:12 1 hora atrás, Torf disse: O que seria o "movimento natural"? Super natural deitar em um banco de pedra e ficar supinando com rochas apropriadas, isto na pré história. Não faltam pinturas rupestres representando a prática desta atividade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 12, 2015 às 15:14 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:14 (editado) 5 minutos atrás, Torf disse: O que seria o "movimento natural"? Se o básico é sempre melhor, pra que servem entäo os métodos avancados? quais métodos avançados você está falando? FST-7? oclusão? não curto isso não, acho que só os exercícios básicos, com no máximo um drop-set é o suficiente, não acho que se uma pessoa leiga realizar esse supino com pegada diferente vai está fazendo um bom negocio, mais dependendo das técnicas vale sim a pena realizar, só não vale todas modinhas que inventam. Editado Novembro 12, 2015 às 15:14 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 12, 2015 às 15:17 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:17 Agora, lucasf21 disse: quais métodos avançados você está falando? FST-7? oclusão? não curto isso não, acho que só os exercícios básicos, com no máximo um drop-set é o suficiente, não acho que se uma pessoa leiga realizar esse supino com pegada diferente vai está fazendo um bom negocio, mais dependendo das técnicas vale sim a pena realizar, só não vale todas modinhas que inventam. Eu entendo perfeitamente o que você quer dizer e concordo em grande parte, o problema foi o uso da palavra sempre. Fugir do básico pode ser a estratégia mais apropriada em algum determinado momento. lucasf21 e Junioreduardo93 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Dog 3 Postado Novembro 12, 2015 às 15:19 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:19 1 minuto atrás, Mklek disse: Super natural deitar em um banco de pedra e ficar supinando com rochas apropriadas, isto na pré história. Não faltam pinturas rupestres representando a prática desta atividade. Me refiro a cinesiologia e mecânica do exercício. Faltou conhecimento ou interpretação de texto aí, meu amigo. 6 minutos atrás, Torf disse: O que seria o "movimento natural"? Se o básico é sempre melhor, pra que servem entäo os métodos avancados? Movimento natural, seria o movimento que naturalmente executamos quando temos executar determinada tarefa com nosso corpo. Exemplo: Você não empurra algo (como no movimento do supino) com as mãos em posição supinada, o natural é a posição pronada. O básico acredito que o Lucas se referiu ao movimento, à execução do exercício, não ao método utilizado, que são coisas completamente distintas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 12, 2015 às 15:22 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:22 (editado) 2 minutos atrás, Big Dog disse: Me refiro a cinesiologia e mecânica do exercício. Faltou conhecimento ou interpretação de texto aí, meu amigo. Movimento natural, seria o movimento que naturalmente executamos quando temos executar determinada tarefa com nosso corpo. Exemplo: Você não empurra algo (como no movimento do supino) com as mãos em posição supinada, o natural é a posição pronada. O básico acredito que o Lucas se referiu ao movimento, à execução do exercício, não ao método utilizado, que são coisas completamente distintas. Entäo, por exemplo, uma rosca? O "movimento natural" é usar as mäos em pronacäo, supinacäo ou neutras? Para puxar? Numa barra fixa ? Qual é o natural? Isso significa que uma pegada vai trazer-nos benefícios e as outras seräo prejudiciais? Editado Novembro 12, 2015 às 15:22 por Torf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Dog 3 Postado Novembro 12, 2015 às 15:29 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:29 (editado) 7 minutos atrás, Torf disse: Entäo, por exemplo, uma rosca? O "movimento natural" é usar as mäos em pronacäo, supinacäo ou neutras? Para puxar? Numa barra? Qual é o natural? Isso significa que uma pegada vai trazer-nos benefícios e as outras seräo prejudiciais? No caso da pegada da rosca, a "mais natural" é a pegada supinada, tanto que estudos de EMG mostram que é a que mais recruta fibras musculares. Quando é preciso carregar um peso como se fosse "levar no colo", você o faz com a mão em posição supinada, neutra ou pronada? Qual delas é escolhida inconscientemente? Qual lhe traz mais força e resistência? Contudo, existem estudos que mostram que o movimento em rotação, começando com pegada pronada e rotacionando o braço durante a contração até a posição de pegada supinada, recruta mais fibras que somente a pegada supinada. Dessa análise, acredito eu que o movimento de rotação é o mais eficiente para o treinamento, mas o movimento com a pegada supinda é o mais natural. Tanto que se treinar só com pegada pronada, pouco irá desenvolver seu bíceps. As pegadas variadas como você citou, servem para intensificar o esforço de determinados feixes musculares. Editado Novembro 12, 2015 às 15:31 por Big Dog Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 12, 2015 às 15:31 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:31 (editado) Como assim "mais natural"??? Sua frase foi bem clara: Isso significa que as roscas com movimentos menos naturais säo piores para nosso corpo? 39 minutos atrás, Big Dog disse: 1. Quanto mais fora do movimento natural, pior para nosso corpo e o exercício; Editado Novembro 12, 2015 às 15:32 por Torf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5962 Postado Novembro 12, 2015 às 15:36 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 15:36 supino fechado com pegada inversa ( supinada ).. uma porcaria, duvido que seja mais cômodo a alguém do que um bom supino fechado com pegada pronada. reinvenção da roda ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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