Cara to numa duvida cruel ... tipo já to malhando a uns 2 meses e comecei a tomar o monster nitro dá probiótica

e tomo ele meia hora antes do treino. seria certo após o treino complemetar com albumina ??

falta de pesquisa sobre ambos =/

Malhando a dois meses e já suplementando???!!! na minha humilde opinião, dinheiro jogado no lixo. Monte uma dieta,pare de comer besteira e/ou vá numa nutricionista e só depois, bem depois, pense em suplemento, pois o nome já diz tudo. E quando for comprar suplementos, pesquise mto, mto msm, para não gastar dinheiro a toa. Logo, issuh responde a sua pergunta, qdo terminar de malhar, vá comer um belo prato de arroz e feijão, com 2 peitos de frango e salada. É o melhor jeito de crescer. Albumina é uma proteína a base de ovo de lenta absorção, agora com essa informação, vá pesquisar q vc vai encontrar a resposta.

NO pain No gain!

No brain No gain!

Iniciantes tem essa falsa noção que suplementos são a resposta para tudo.Se vc quer ficar forte e com um corpo massa, vai ser o seu sacrifício, persistência e inteligência que vão ti levar ao topo. Então esqueça isso, vá para a área do fórum de nutrição e pesquise sobre alimentação, é a melhor dica que posso ti dar.

E vá pesquisar sobre o monster nitro pack. Vc vai perceber que esse suplemento só tem um nome pomposo e só isso.

Editado 23/12/2010 às 03:27 12/23, 2010 por Kase (veja o histórico de edições)

eu tomei whey e creatina com 3 meses de treino e n me arrependo

mas eh claro q na epoca minha dieta tava q digamos 90%

Primeiro post, vamos lá. da uma pesquisada no fporum que tem bastante coisa, até pra não colocar dinheiro fora. 2 meses de treino, pesquisa que vão aparecer mais dúvidas ainda, mas mais pontuais.