Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 22, 2010 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2010 às 14:32 no pré treino eu tomo uma porçao de 4 colheres de maltodextrin no pós treino devo tomar whey com malto ou tomar primeiro o malto e apos um tempo o whey? qual a diferença? qual seria melhor?? obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Dezembro 22, 2010 às 14:36 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2010 às 14:36 no pré treino eu tomo uma porçao de 4 colheres de maltodextrin no pós treino devo tomar whey com malto ou tomar primeiro o malto e apos um tempo o whey? qual a diferença? qual seria melhor?? obrigado! Tente não usar malto no pré treino, isso po te causar tonturas e tal, pois é um carbo de alto IG. Prefira uma refeição equilibrada em carbos de baixo, medio e em menor quantidade, alto ig, antes do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Dezembro 22, 2010 às 14:39 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2010 às 14:39 fala brother, da uma lidinha aqui, acredito que vai exclarecer certinho e detalhadamente suas dúvidas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Dezembro 22, 2010 às 14:45 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2010 às 14:45 pré treino faça uma refeição 1hora antes com carbos de médio-baixo ig e proteínas. Pós treino mande um shake de malto/dextrose com 1gkg MM e 25~30g whey protein, 40 minutos depois, aproximadamente, faça uma refeição sólida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milho! 0 Postado Dezembro 22, 2010 às 15:02 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2010 às 15:02 Tome o whey junto com o malto e depois tenha uma refeição sólida rica em proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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