Objetivo do Ciclo Ganho de Massa

Idade 20 anos

Altura 1,78

Peso 84 KG

Braço 39 D 38 E

Antebraço - 33 D 32 E

Quadríceps - 60 D 59 E

Panturrilha 37 D 37 E

BF na faixa de 15%

1° Ciclo

Ciclo de Enantato + Stanozolol (Previsto para 2° quinzena de Janeiro de 2011)

1-8 500mg por semana

6-9 100mg DSDN de Stanozolol

TPC SERMS

Suplementos durante o ciclo

Whey Protein

Malto

Vitamina C 1GR no Desjejum

Antes do ciclo vou tomar complexo B - Xantinon B12

Suplementos após o Ciclo

Whey Protein - Optimum

Malto

Vitamina C -2gr/dia - Desjejum/Pós treino

Creatina Optimum ou NO2( No Xplode , Jack3d ou NO Shotgun)

Glutamina

TREINO AB - 1.5x Semana

Peito/Tríceps/Ombro

Costas/Bíceps/Pernas

O Ideal seria um ABC 2x, mas vamos ver se encaixa um tempo

nas férias.

DIETA

Ref 1 - Café da manhã - 7:30

30g aveia

30g whey

2 Ovos + 30g De Atum

2 Fatias de Pão Integral

200ml água

Ref 2 Lanche 10:00

2 Fatias pão integral

80g de Atum Sólido

Ref 3 Almoço 12:20

150g carne (boi, peito de frango, peixe, peru)

50g arroz normal (vou tenta arruma batata doce.)

30g feijão

Verduras (Alface, Tomate ou Abobrinha)

200ml de agua

Ref 4 - Lanche ( no caso aqui sera meu pre treino)- 16:00

2 fatias pão integral

60g Atum

Ref 5 - Pós-treino (shake) - 20:30

30g dextrose

40g Whey

Ref 6 - Pós-treino sólido 21:30

150g carne ou frango + uns 2 ovos

60g arroz

Vejetais a vontade

Azeite extra-virgem

Duvidas -

Eu axo, que ainda tem mto Pão na dieta se alguém me der uma ajuda a substituir, esta fonte de carbo, por uma outra pratica eu tbm agradeceria.

Quanto a Acne, já fiz tratamento com Roacutan, a 2 anos atrás, mas agora está voltando algumas espinhas, so de tomar NO, já me verte espinhas no peito. Se alguém tbm tiver uma sugestão..

Estrias.. isso vou fazer um tratamento com Ácido..

Que Genética Fia da mãe, ACNE + Estrias.... kkkk

Acho que é isso, se alguém tiver alguma sugestão ai, agradeço.

Abraço a todos, Bons treinos e Bons ganhos.

Editado 10/12/2010 às 13:56 12/10, 2010 por Jacks (veja o histórico de edições)

ciclo bem simples e legal achei interessante a estrutura que fez

usar bananas e peras para substituir os paes eu acho uma opçao legal

sobre as espinhas a unica sugestao é muita agua e aguarde para ver como seu corpo reage aos enantatos

a unica coisa que nao gostei é a divisao do treino corta isso pra um ABC 2x

abs.

enantato o ideal seria 10 semanas pra cima brother

enantato o ideal seria 10 semanas pra cima brother

Não acho, com 8 semanas já da pra ver um resultado bem siginificante( eu já utilizei por esse periodo), fora que tem a bioinvidualidade, também pelo fato do metabolismo e etc.

Qunato ao stano jacks, não da pra usar tsd não?

Ajudaria a manter o o pico nivel plasmático, mesmo com o fato das incomodas aplicaçoes, ou então até mesmo stano oral que seria interessante pelo fato SHBG..

enantato o ideal seria 10 semanas pra cima brother

não acho !

o meu foi 8 semanas e achei mto bom, pra primeiro ciclo nao vejo necessidade pra fazer 10 semanas !

achei interessante, agora intercala a meia vida do stano com o enantato!

abrs

Não acho, com 8 semanas já da pra ver um resultado bem siginificante( eu já utilizei por esse periodo), fora que tem a bioinvidualidade, também pelo fato do metabolismo e etc.

é claro com 8 semanas ja da pra ver algum resultado sim..mas seria bom aumentar 2 semanas mais para aproveitar que la pela 4 semana essa droga ja estara em alta no corpo..vai é de cada um..sendo que 10 semanas os riscos de colaterais aumentam tbm hehe..abraços

não acho !

o meu foi 8 semanas e achei mto bom, pra primeiro ciclo nao vejo necessidade pra fazer 10 semanas !

cara como foi teu primeiro ciclo (seu corpo é virgem) até um comprimido de dianabol vai te dar muitos resultados(modo de dizer só um exemplo) talvez poderia ter ganhos maiores com 10 semanas ,quando se é "virgem" qualquer ciclo é uma beleza,mas dae quando vc faz 1,2,3 ciclos ae vc vai entender do q to falando..ciclo tem q se aproveitar o maximo,comoenantato é uma droga de meia vida longa o ideal seria 10 semanas pra cima..ciclo de 8 sem ou 6 se faz com propionato nao enantato

Ciclo simples e tradicional, creio que pelas medidas vai conseguir seus objetivos!

manda bala na dieta, nao desliza, e segue firme!

acompanhando aqui brother!

Abração!

opa, vou acompanhar tambem, alem do mais irei fazer um ciclo parecido, porem vou utilziar doses maiores de ciclo 6 e também vai ter 8 semanas, em breve postarei.

Galera, desculpem responder somente agora é que vou ter que parar de treinar por um tempo, fui no ortopedista para ver sobre uma caimbra nas mãos e vou voltar a treinar so ano que vem, estou com uma lesão no Tunel cubital, no cotovelo e o pior nos dois braços.. ainda bem que nao começei o Ciclo.. se nao ja era.. vou dar um descanço de 2,3 semanas e enquanto dou o descanço vou usar o AnimalFlex.

ciclo bem simples e legal achei interessante a estrutura que fez

usar bananas e peras para substituir os paes eu acho uma opçao legal

sobre as espinhas a unica sugestao é muita agua e aguarde para ver como seu corpo reage aos enantatos

a unica coisa que nao gostei é a divisao do treino corta isso pra um ABC 2x

abs.

certo, valeu pela dica brother =D, mas comer banana com atum... kkkk

deve ficar meio estranho, vou tentar colocar claras e bananas...

ou talvez o pao com atum pela manha e claras cozidas e bananas a tarde..

vamo que vamo

Não acho, com 8 semanas já da pra ver um resultado bem siginificante( eu já utilizei por esse periodo), fora que tem a bioinvidualidade, também pelo fato do metabolismo e etc.

Qunato ao stano jacks, não da pra usar tsd não?

Ajudaria a manter o o pico nivel plasmático, mesmo com o fato das incomodas aplicaçoes, ou então até mesmo stano oral que seria interessante pelo fato SHBG..

tbm concordo com as 8 semanas, é Hitch complica usar TSD, pq

não sou muito chegado em agulhas!!! kkk

até pensei no Stano Oral, mas ja tava com o Stano Injetavel em mãos...

e o fato de aplicar TSD, Aumenta o SHBG, aumentando ainda mais a Sintese?

não acho !

o meu foi 8 semanas e achei mto bom, pra primeiro ciclo nao vejo necessidade pra fazer 10 semanas !

Exatamente! vc tem Relato Duh? me manda por MP, Abraço brother

Ciclo simples e tradicional, creio que pelas medidas vai conseguir seus objetivos!

manda bala na dieta, nao desliza, e segue firme!

acompanhando aqui brother!

Abração!

Vlw ai Marinho!

Tomara que sim, exatamente, qnto estiver ciclando nao vou nem fazer dia do lixo.

vou tentar deixar a dieta 100%! NPNG

Abraços Brother!

opa, vou acompanhar tambem, alem do mais irei fazer um ciclo parecido, porem vou utilziar doses maiores de ciclo 6 e também vai ter 8 semanas, em breve postarei.

certo Hick, mas o Ciclo-6, nao tem mta falsificação?

pode ter certeza que vou acompanhar meu mano!

abraços!

Editado 18/12/2010 às 22:50 12/18, 2010 por Jacks (veja o histórico de edições)