me passou o treino ABC 2x mas muito estranho, diga-se de passagem, a divisão era

A - Peito e Costas

B - Biceps e Triceps

C - Pernas, Ombros e Trapézio

A minha pergunta é a seguinte, dois musculos grandes no mesmo dia? E ainda vou repetí-los na semana?

E em relação ao treino, seria ideal que eu fizesse ABCDE? tenho 10 meses de academia já, tenho 17 anos. 1,71 cm e 68kg To querendo ganhar massa, mas o instrutor disse que nao gosta desse ABCDE pois só se trabalha um musculo por dia e só uma vez na semana, e que esse treino tem muito descanso, até tinha preparado uma divisão certinha desse ABCDE, mas agora to meio preocupado em relação ao desenvolvimento do corpo com essa nova série.

me passou o treino ABC 2x mas muito estranho, diga-se de passagem, a divisão era

A - Peito e Costas

B - Biceps e Triceps

C - Pernas, Ombros e Trapézio

A minha pergunta é a seguinte, dois musculos grandes no mesmo dia? E ainda vou repetí-los na semana?

E em relação ao treino, seria ideal que eu fizesse ABCDE? tenho 10 meses de academia já, tenho 17 anos. 1,71 cm e 68kg To querendo ganhar massa, mas o instrutor disse que nao gosta desse ABCDE pois só se trabalha um musculo por dia e só uma vez na semana, e que esse treino tem muito descanso, até tinha preparado uma divisão certinha desse ABCDE, mas agora to meio preocupado em relação ao desenvolvimento do corpo com essa nova série.

Cara, da pra testar sim esse treino, mas nao desse jeito, NA MINHA OPINIAO. Nao consigo treinar peito um dia depois do treino de ombro, entao faria assim:

A - Peito, Costas e Lombar

B - Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps e ante-braço

C - Pernas, panturrilhas e abdomem

Abraços

Cara, da pra testar sim esse treino, mas nao desse jeito, NA MINHA OPINIAO. Nao consigo treinar peito um dia depois do treino de ombro, entao faria assim:

A - Peito, Costas e Lombar

B - Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps e ante-braço

C - Pernas, panturrilhas e abdomem

Abraços

Mas aí no caso, no treino B eu treinaria ombro, triceps e biceps, areas ja usadas pelo treino A.

minha divisão de treino é exatamente essa que ele te passou, eu, particularmente, gosto dessa divisão e to tendo ganhos com ela... to há 3 semanas com ela...