AndreBHZ 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:34 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:34 Estou querendo melhorar meu peitoral, principalmente na parte média do peito, estava querendo que a divisão ficasse mais aparente, no estilo desse cara da propaganda ae de cima. Nessa foto aqui vocês vao entender melhor. O meu peitoral está desse jeito aqui -> http://img444.imageshack.us/img444/6506/foto0170q.jpg http://img132.imageshack.us/i/foto0171n.jpg Além disso, eu queria saber se tem como eu deixar mais reto a parte inferior, tô achando muito redonda. Vou começar um Bulk e já quero priorizar essas partes do peito, levar a graxa pros lugares certo! Quais exercicios são bons para deixar essa divisão dos peitorais mais aparente?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:40 Impressão minha, ou seu peitoral esquerdo, parece ter um leve gineco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreBHZ 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:49 Infelizmente sim, na verdade os 2 tem um pouco. Eu faço supino declinado com halteres já a uns 3 meses... até hoje não melhorou nada! mas mesmo assim eu continuo fazendo, pois acho que o resultado é a longo prazo. Nisso eu queria saber quais outros exercicios eu poderia fazer para melhorar a parte inferior ali do peitoral e melhorar a parte média do peito, criando aquela divisão dos peitorais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:51 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:51 Cara então tem esse artigo aqui http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/16/como-ganhar-massa-na-parte-media-e-superior-do-peitoral/ Mas é uma duvida que eu tenho também ,pois tenho uma certa dificuldade de ganho de peito ae ! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:51 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:51 cuidado pra nesse bulk nao acumular gordura no peitoral nao entendi muito bem, mas acho que o que voce ta querendo é a caixa toraxica maior? é isso? se for, o pullover é o melhor dos exercicios pra isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:20 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:20 Eu achei que a parte superior precisa de muito mais atenção do que a parte onde você citou... Como esta sua rotina de treino de peito? Posta ai que fica mais facil do pessoal ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreBHZ 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:22 (editado) Eu achei que a parte superior precisa de muito mais atenção do que a parte onde você citou... Como esta sua rotina de treino de peito? Posta ai que fica mais facil do pessoal ajudar. Boa! Então, atualmente eu faço esses exercicios nessa ordem: supino inclinado 60º com halteres 3x10 supino declinado com halteres 3x10 supino declinado com barra 3x10 paralelas 3x8 Cara então tem esse artigo aqui http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/16/como-ganhar-massa-na-parte-media-e-superior-do-peitoral/ Mas é uma duvida que eu tenho também ,pois tenho uma certa dificuldade de ganho de peito ae ! Abraços Eu li o artigo já faz muito tempo, comecei a fazer o supino com barra não abrindo tanto os braços, mas depois parei com barra e estou fazendo só com halteres agora. Vlw. cuidado pra nesse bulk nao acumular gordura no peitoral nao entendi muito bem, mas acho que o que voce ta querendo é a caixa toraxica maior? é isso? se for, o pullover é o melhor dos exercicios pra isso O que eu quero é ficar com essa divisão mais exposta, quando eu olhar pro meu peitoral eu ver que realmente tem uma divisão ali entre os 2 peitorais e tentar fazer com que a parte inferior fique um pouco mais reta em vez de redonda como está agora. Quanto ao que vc falou de acumular gordura no peitoral, eu nem sei o que fazer quanto a isso. Por isso eu queria uma opinião da galera pra algum exercicio, usar alguma coisa diferente, seila. Editado Dezembro 5, 2010 às 22:25 por AndreBHZ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 00:15 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 00:15 Acho que falta mais volume... li em algum lugar que a parte negativa do crucifixo faz essa divisão no peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:07 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 11:07 Cara vou ser bem sincero com você blz. Repare na parte externa do peito na imagem que você postou, vê a linha na diagonal até frontal do ombro perto do bíceps? Nas suas fotos seu peito esta "arredondado", não sei se é o ângulo da foto, mas o que da pra perceber é isso. A parte inferior esta maior que a superior e assim o mamilo fica quase no centro do peitoral, entende o que quero dizer? Esta dando um aspecto "afeminado", desculpa ser sincero, mas é o que eu achei. Posso estar enganado pelo angulo da foto, não me leve a mal, rsrs Eu tiraria esse declinado ai do seu treino, colocaria um crucifixo inclinado e faria supino reto com barra e pegada bem aberta. Não sou nenhum expert no assunto, mas essa ai é minha humilde opinião. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimivBRPIN 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:24 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 11:24 Amigo para essa divisão aparecer é preciso ter uma boa quantidade de volume, sem contar com a parte superior bem desenvolvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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