Pulsos

[imnotsorry 3]

Bom galera, tem um tempo que eu noto um "incomodo" nos pulsos depois de treinos que exigem mais dele, como triceps na paralela, flexão, etc.., desde que eu começei o jack3d e os treinos foram pra outra dimensão, to notando mais, to com medo de machucar.

Acho que pelo formação óssea, sou ectomorfo de verdade (os dedos cruzam bastante quando coloco a mão em volta do pulso), os pulsos não tão aguentando as cargas.

Alguém já passou por isso? Como prevenir uma possível lesão?

[ulukai 3]

Para não arriscar, Melhor consultar um medico, poblema em articulações são coisas complicadas! da uma diminuida na intensidade e veja o que vai dar!

[chalaco 7]

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

[imnotsorry 3]

Para não arriscar, Melhor consultar um medico, poblema em articulações são coisas complicadas! da uma diminuida na intensidade e veja o que vai dar!

difícil ver um médico cara, moro longe da família, sem convênio de saúde aqui, sem carro etc...

Acho que vo trocar todos os exercícios que colocam o peso mais diretamente no pulso.

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

No momento não, até 1 mês atraz eu tava fazendo, mas tipo, não é dor nos músculos do antebraço, é na articulação antebraço-mão.

Editado Dezembro 2, 2010 às 23:45 por imnotsorry

[Triton 1]

vc faz rosca de punho ou algum outro exercício que fortaleça o pulso?

além disso você pode por uma daquelas pulseiras de um tecido bem apertado que impede que teu pulso se mova demais.

[visitante10 0]

quando eu comecei a forcar mais os treinos ( justamente por causa do jack3d tambem ! haha ) eu tambem sentia os pulsos doerem. um dor que `fincava`os ossos ! doia bastante. eu colocava no gelo depois do treino e com o tempo foi melhorando. nao por causa do gelo, mais acho que calejou.