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Clara De Ovo

Por novomarombeiro
Em Dieta e suplementação

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Postado

fala ai galera..

bom quanto voces consomen de clara de ovo diariamente?

tenho 1,73cm 70k, 35cm braco.... quantos ovos cozidos devo comer diariamente?? alguem tem uma noção?? (só a clara!)

Abraço

Postado
Uma colher de albumina equivale a 3 claras de ovo... eh uma boa!

albumina seria uma boa opção

mas se a grana ta apertada

tenta mandar pra dentro 2 de manha e 2 de noite sendo uma com gema

ou entao 3 e 3 depende se tua alimentaçao tem bastante proteinas fica so com as 4 mermo( 2 manha e 2 noite)

melhor pra ty hehe

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

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