O Que Comer Em Dia De Aeróbicos?!

[mas 0]

A dieta tem q ser balanceada todos os dias.. e não só nos dias de aeróbico...

O shake pós treino continua o mesmo...ele não vai te engordar...

A dieta em jejum eh uma maravilha....ótimos resultados se vc fizer direitinho!

até ai tudo bem!

minha alimentação esta correta, e não como besteiras NENHUMA cara, de verdade a dieta esta bem restritiva!!

mesmo assim a minha barriga de uma crescida, meio estufada entendeu?!

nao seria pelo estomago dilatado? mais do q até pela gordura??!

Pq quando eu 'puxo' a gordura na barriga não vem taaaanta coisa assim!

vlww

e vlw pela ajuda pessoal, ta sendo muito util as respostass!

[Kattos 0]

[quote name='mas' post='29926' date='06/09/08']até ai tudo bem!
minha alimentação esta correta, e não como besteiras NENHUMA cara, de verdade a dieta esta bem restritiva!!
mesmo assim a minha barriga de uma crescida, meio estufada entendeu?!
nao seria pelo estomago dilatado? mais do q até pela gordura??!
Pq quando eu 'puxo' a gordura na barriga não vem taaaanta coisa assim!

vlww

e vlw pela ajuda pessoal, ta sendo muito util as respostass![/quote]

Cara, apos começar a me alimentar em menos quantidade a cada 3h, tambem me senti mais estufado, mesmo que comendo menos que antes
cortando muita besteira e bebendo mais agua...
Talvez pelo fato de não sentir fome, ja que estou me alimentando constantemente...
Sabem dizer se isso é normal? Ou de alguma forma estou consumindo mais que antes?

Antes:
Não tomava café da manha
Almoçava bem, arroz, feijão, carnes e massas...
Jantava bem, 2 pães, presunto, queijo, maionnese e leite com nescau

Agora estou fazendo o seguinte:
De manhã:
8:00 copo de leite, um sanduiche com queijo branco e peru
10:00 metade de uma barra de cereais

Almoço:
12:00 bastate salada, carne, frango e peixe... cortei as massas e frituras
15:00 metade de uma barra de cereal

Noite:
17:00 Yogurte e granola/linhaça
--Academia--
21:00 Frutas (Banana, maça, pera)

[P@mmy 0]

Aproveitando o Tópico...
Então Posso Jantar de Boa antes do Aeróbico ?
No Caso de eu Treinar á Noite...
Tipo, Arroz, Feijão.., Jantar Normal mesmo...
É que eu Treino no Horário que dá sabe.., Geralmente é de Tarde entre 15:00~16:00Hrs.., mais ás vezes só dá lá pelas 19:00 da Noite aí tenho essa Dúvida...
Quem Puder Ajudar eu Agradeço Falow ! =)

[Saintgraal 3456]

[quote name='P@mmy' timestamp='1323769388' post='851698']
Aproveitando o Tópico...
Então Posso Jantar de Boa antes do Aeróbico ?
No Caso de eu Treinar á Noite...
Tipo, Arroz, Feijão.., Jantar Normal mesmo...
É que eu Treino no Horário que dá sabe.., Geralmente é de Tarde entre 15:00~16:00Hrs.., mais ás vezes só dá lá pelas 19:00 da Noite aí tenho essa Dúvida...
Quem Puder Ajudar eu Agradeço Falow ! =)
[/quote]
ressucitou hsuahsuahsauhsa
pode até pode cara, eu acharia mais jogo, fazer o aerobico antes de jantar... e na hora de comer segurar um pouco as quantidades, acho que fica legal, a moral é gerar um deficit, seja da dieta ou de aerobicos ou dos 2
espero ter ajudado...
peace.

[P@mmy 0]

[quote name='saintgraal' timestamp='1323770706' post='851705']
ressucitou hsuahsuahsauhsa
pode até pode cara, eu acharia mais jogo, fazer o aerobico antes de jantar... e na hora de comer segurar um pouco as quantidades, acho que fica legal, a moral é gerar um deficit, seja da dieta ou de aerobicos ou dos 2
espero ter ajudado...
peace.
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Valew !

[Netex 3]

HUEUEUHEUEUHEHUEUHEUEHEHEUHEUHEHUEUHE
[img]http://img205.imageshack.us/img205/9729/padeourok.jpg[/img]