yohan 1 Postado Novembro 14, 2010 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 03:59 Sinceramente minha dieta nao esta nem um pouco correta, tento comer correto, + falta de $$ tb nao ajuda. Um exemplo eh, que almoco no restaurante da empresa, e la eles colocam salito no arroz e feijao, aeh alem de nao conseguir comer mt, salito so da barriga, e as carne so tem gordura e ainda eh frita no olho disiel de tao preta q fica. e 1 vez por mes q tem um filezinho de peixe ou frango. 7:00 - pela manha tomo leite e como pao (bem fraca a alimentacao na manha) 9:30 - Como um pao com frango, que levo no servico 12:00 - almoco no restaurante 15:00 - outro pao com frango 18:00 - como oq tiver pra forrar o estomago e vou treinar as 19:00 20:00 - Janto, arroz feijao e um bifinho magrinho q da ate dó. 22:00 - Tomo um copo de leite. ------------ entao resumindo, esta pessima . =/ .... Aproveitando o topico. Quanto q vcs gastam pra fazer uma dieta correta? e como fazer pra saber, por exemplo, 100g de arroz, 100g de feijao, 100g de frango, pq acredito q nao tenham uma balanca em casa pra pesar os alimentos. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Novembro 15, 2010 às 04:00 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 04:00 Porra velho, a dieta ta fraca sim, mas se nao tem qualidade vai na quantidade mesmo..... se tu é ecto fudido nao vai ganhar tanta gosdura mesmo... Aumenta as doses de pao e frango............regaça nesse almoço do trabalho........arroz e principalmente feijao em altas quantidades. E por mais duro que esteja, ovo e sardinha são fontes de proteina TOP e muito baratos....... até proteina de soja é melhor que "só 1 copo de leite"....pense nisso. Se achar que deve postar na sala de nutrição o pessoal pode ajudar.... Sobre o jacked, pra mim foi apenas um bom estimulante pre-treino. nada mais que isso. E tomei 2 potes... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slash_web 4 Postado Novembro 15, 2010 às 04:12 Compartilhar Postado Novembro 15, 2010 às 04:12 Cara , qual sua idade ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yohan 1 Postado Novembro 16, 2010 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:20 Porra velho, a dieta ta fraca sim, mas se nao tem qualidade vai na quantidade mesmo..... se tu é ecto fudido nao vai ganhar tanta gosdura mesmo... Aumenta as doses de pao e frango............regaça nesse almoço do trabalho........arroz e principalmente feijao em altas quantidades. E por mais duro que esteja, ovo e sardinha são fontes de proteina TOP e muito baratos....... até proteina de soja é melhor que "só 1 copo de leite"....pense nisso. Se achar que deve postar na sala de nutrição o pessoal pode ajudar.... Sobre o jacked, pra mim foi apenas um bom estimulante pre-treino. nada mais que isso. E tomei 2 potes... Abraço. Draggo, estou mudando minha dieta, estou ate vendo direitinho la na area de nutricao, mas em relacao a proteina de soja, ela nao abaixa a testosterona, assim diminuindo os ganhos?? Vlw Cara , qual sua idade ? Tenho 20 anos, slash + uma pergunta... No caso o Jack3d o pessoal recomenda tomar com o estomago vazio... entao eu nao deveria comer nada no Pré-Treino??? lembrando q treino as 18:30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Novembro 16, 2010 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:23 Sim, estomago vazio, dependendo do seu pré treino, de um intervalo de pelo menos 1h15m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 16, 2010 às 23:29 Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:29 Ta sem dinheiro e vai mandar um JACK, muito melhor arrumar a dieta com essa grana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yohan 1 Postado Novembro 16, 2010 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2010 às 23:35 Ta sem dinheiro e vai mandar um JACK, muito melhor arrumar a dieta com essa grana Perguntei pq estou com essa duvida, nao q eu va comprar um, vou ver se faço um emprestimo aki em casa pra dieta e suplemento . HhuAHhUAUuAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charlie harper 0 Postado Novembro 30, 2010 às 01:15 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 01:15 Boa noite galera. To querendo comprar o Jack3D, mas tenho uma dúvida. Vale a pena tomar apenas o jack3d antes do treino, sem tomar nenhum outro suplemento depois do treino ?? Seria jogar $$ fora ?? Voltei a treinar no começo do ano, mas já treinava antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cleiton20 0 Postado Novembro 30, 2010 às 01:42 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 01:42 Pode tomar apenas ele sem problemas, mas como voltou a treinar agora não aconselho você a usar estimulantes tão cedo, dê uma caprichada na alimentação, suplementação básica, etc. e quando ver que o treino não está mais rendendo, ou ver a necessidade de um gás a mais experimente um, usando estimulantes tão cedo poderá fazer você se tornar dependente dele para treinar, lembrando que jacked é um ESTIMULANTE, ele irá deixar você com mais vontade de treinar e a sentir muito menos fadiga, o que por consequência pode resultar nesses ganhos que alguns relatam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charlie harper 0 Postado Dezembro 1, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 16:54 Obrigado Cleyton, vou tomar algo mais báscio por enquanto. Talvez um whey protein, ou glutamina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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