Proteina De Soja, Vale Apena?

[junk3r 4]

e sabe até eu estava dando uma repensada ela vem à substituir tranquilamente a albulmina nesses horarios ruims por ser mais pratico ainda que a mesma...

[RDG 1]

Eu pensei várias vezes em comprar a Soy Protein da Optimum para testar num pós treino, porem tenho dúvidas sobre o tempo de absorção e etc, por ser muito recente tem poucos textos e arqigos, achei disertações gringas interessantes, mas nada muito esclarecedor.

[LeandroTwin 2086]

Eu pensei várias vezes em comprar a Soy Protein da Optimum para testar num pós treino, porem tenho dúvidas sobre o tempo de absorção e etc, por ser muito recente tem poucos textos e arqigos, achei disertações gringas interessantes, mas nada muito esclarecedor.

Deixe a soja para refeições não principais... No desjejum, pré e pós treino e ceia use as proteinas animais.

Abraço

[3X3L3NC14 47]

Qual essa Marca?Oo

[Visitante Éverton Udson]

A marca é KOSMUS

Eu compro o pacote de 300g, custa R$4,00.

As informações nutricionais são as seguintes: (porção de 50g)

carbo 4,0g

proteina 41,0g

gorduras t. 1,5g

calcio 89,0 mg

ferro 8,0 mg

sódio 503,0 mg

obs: no pacote não vem escrito q é isolada

diz apenas "Proteína de Soja Fina"

Editado Novembro 11, 2010 às 12:08 por Éverton Udson

[leo_conte 0]

Dia desses eu comprei aquela proteína de soja miúda, tipo essa aqui: http://www.gaiatri.com.br/foto_prod_035.html

porém, não vem dizendo como deve ser consumida. Alguém sabe me responder se posso misturá-la direto no shake que preparo com leite e tal ou precisa cozinhar!?

[3X3L3NC14 47]

po,Parece sair bem em conta... da para tomar 6 vesez com 300 g. vamo supor q se tome uma vez ao dia,q seria a hora de ir dormir,duraria uns 6 dias,então,comprar uns 5 pacotes desse por mes,daria. Sairia por uns 20 reais por mes. Porem,a albumina custa oq?23 reais? e vem 500g,depende. é,sei lá,pra quem ja esta de saco cheio de albumina,pode até ser bom.

[Paulmito 9]

A regra mais básica da nutrição saudável é o "prato colorido" Ao falar prato colorido queremos dizer que devemos misturar os alimentos para se obter diversos nutrientes. Ok que é possível sim criar um prato totalmente branco com vários nutriente presentes mas fica mais difícil.

Esta regra no fundo visa a diversidade de nutrientes e esta diversidade se vale da fontes também. Está errado quem busca 100% de ptn de carne de frango tanto quanto quem busca 100% em WPI/albumina e simpatizantes !!!

Diversifique as fontes de proteínas e nessa base a soja cai muito bem pois as proteínas de vegetais (trigo, arroz, feijão, SOJA, aveia e etc) se complementam. Uma boa base é manter em torno de 25% de ptn de origem vegetal somadas. Eu tomo 20g ptn de soja na minha ceia e nem por isso estou tetudo, gordo, afeminado...

Como dito usar 50%++ das ptn vindas da soja é tão errado quanto 50% de somente qualquer fonte mesmo que seja o melhor dos whey, caseína, etc...

[zuze 0]

Me ajudem a refrescar minha memoria, nao sei se to certo ou nao.. Mas axo que algum tempo atras li na Mens Health, uma reportagem sobre a relaçao de Soja x Ginecomastia .. procede minha informaçao?

[Paulmito 9]

Já li tanta BLEEP na MH... O bom é que ela me motivou vendo tanta capa com "tichau pineus" ou simpatizantes !!!

Ginecomastia é normalmente GORDURONA SEDENTÁRIA. O nego se empanturra de soja, engorda, e fala em ginecomastia. Veja como o Ronaldo tá tetudo...

Editado Novembro 11, 2010 às 17:45 por Paulmito