Ultimamente tenho treinado com o menos tempo(menos de 1 hora e meia)possivel e com a maior carga possivel

gostaria de saber se essa e amelhor forma de alcansçar a hipertrofia sendo q uso treino tipo A B C D E .

1h 30min é menos tempo? entao antes vc ficava 3h na academia??

1h tá de otimo tamanho, ainda mais em ABCDE.

num treino intenso de verdade, em 30min ou menos vc tá implorando por mundo acabar.

reveja todo seu treino e intervalos.

Ultimamente tenho treinado com o menos tempo(menos de 1 hora e meia)possivel e com a maior carga possivel

gostaria de saber se essa e amelhor forma de alcansçar a hipertrofia sendo q uso treino tipo A B C D E .

Nao tenho nada a acrescentar, apenas a rir desse SÇ oaishPOIHFADSPIOHFSDPIOHFSIPOHPSDFOIHAFPSOIDHFSPAHIO

Não existe 'melhor forma', cada corpo é um, vai na seçao de treinamento, le tudo, depois tire suas proprias conclusoes sobre o que é melhor pra vc.

1h 30min é menos tempo? entao antes vc ficava 3h na academia??

1h tá de otimo tamanho, ainda mais em ABCDE.

num treino intenso de verdade, em 30min ou menos vc tá implorando por mundo acabar.

reveja todo seu treino e intervalos.

Tah eu sei q 1 horae 30 e o maximo q se pode ficar na academia so estou qurendo saber se o certo intensidade + força

me leva a algum lugar rsrs

Falto pesquisa hein!

Só treino não basta. Dieta , descanso e talvez uma suplementação também são chaves para a hipertrofia.

Pra mim 1 hora e meia já tá no limite. Prefiro treinos entre 1hora e 1 hora e meia.

Falto pesquisa hein!

Só treino não basta. Dieta , descanso e talvez uma suplementação também são chaves para a hipertrofia.

Pra mim 1 hora e meia já tá no limite. Prefiro treinos entre 1hora e 1 hora e meia.

Falou oq eu ia falar, dieta é fundamental.

E mesmo com 1:30 ta passando do limite, pra mim 1h é o suficiente