Gusmão420 230 Postado Outubro 30, 2010 às 20:59 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 20:59 Gusmão poderia citar fontes por favor? Não curti muito esse artigo ai não, tem algumas coisas contraditórias, falando que precisa fazer mais de 1 refeição pra ganhar massa com carboidratos, não sou adepto disso não, mas tudo bem. Abraços Infelizmente não tenho a fonte não, peguei esse atigo de um post do leandro pois achei bem interessante. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Outubro 31, 2010 às 02:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 02:19 Infelizmente não tenho a fonte não, peguei esse atigo de um post do leandro pois achei bem interessante. Abraços. Fail ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Outubro 31, 2010 às 03:12 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 03:12 eu mando carbo e gordura sim e nunca tive problema vc acha q 5 ovos inteiros mais 50g de aveia ira causar algum problema ? sobre a dieta, eu tentaria variar as fontes de gordura, como amendoas, amendoim , abacate, etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Outubro 31, 2010 às 03:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 03:19 Gusmão poderia citar fontes por favor? Não curti muito esse artigo ai não, tem algumas coisas contraditórias, falando que precisa fazer mais de 1 refeição pra ganhar massa com carboidratos, não sou adepto disso não, mas tudo bem. Abraços esse "trecho" que o gusmão postou foi tirado do artigo Massive Eating.. Autor: John M. Beradi, cientista e PhD na área de Exercícios e Nutrição Bioquímica na Universidade de Western Ontario, Canadá. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Outubro 31, 2010 às 14:37 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:37 editei algumas coisas.. tirei a gordura do pós-solido e adicionei 50g aveia.. e troquei o oléo de canola por azeite.. merda, detesto azeite HAUIEHIAUHEA abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Outubro 31, 2010 às 14:46 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:46 Humm valeu Giganti, li o artigo em inglês agora e este me pareceu melhor escrito, apesar d'eu ainda discordar de que ele fala que é necessário comer mais de 1 vez ao dia, diferentemente da WD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jaypee 0 Postado Novembro 1, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 00:18 Poderia me dizer o que são esses mixed nuts e quanto custão? Fiquei interessado =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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