allex 0 Postado Novembro 5, 2010 às 01:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 01:55 pow, num dormi nada ontem, mas consegui tirar uma soneca d 1 as 3, aih fui treinar 3 e meia. Treino de perna e ombro, tava com o gás lah em cima.. aumentei em todos os exercícios pra perna e no desenvolvimento com halter achei q poderia aumentar o peso mas resolvi aumentar as repetições, treino q vem eu passo pro halter d 20 kg em cada mão segue o relato: Força - acima do normal * Pump - mt bom, as pernas ficaram bem inchadas.. rsrs * Vascularizaçao - perna eh foda pra notar, ainda mais com bf d 2 dígitos * Disposição - apesar do sono comprometido, foi legal, acima do normal * Focus - mt bom Eh isso galera, amanhã quero fazer somente bíceps e tríceps, tow pensando numa supersérie pra v como fica o pump, o q acham? ou faço mesmo 3 exercícios pra cada e meto um drop no final d cada exercício? Abraços, espero mais participação da galera, isso motiva agente.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranyer Vyctor 0 Postado Novembro 5, 2010 às 10:56 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 10:56 Louco pra ver os ganhos finais desse relato nao decha esse relato morrer n acompanhando aqui fielmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Novembro 5, 2010 às 14:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 14:21 Opa cara, q bom q ta acompanhando, qdo eu tiver usado 20 doses, q eh a metade do pote, vou me pesar tirar medidas e postar as evoluções nos pesos.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Novembro 5, 2010 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 23:31 Salve galera do forum, vim relatar mais um dia de treino, hj o pneu da minha moto furou.. kkk's puta azar, mas mesmo assim num pensei em matar o treino, tomei o xpand e fui a pé mesmo: Esse foi o melhor treino desde q começei com o Xpand, fiz bíceps e tríceps e o pump foi legal, mas o bom do treino foi a força q tava bem acima do normal: Força - mt acima do normal * Pump - Mt bom, mas esperava mais * Vascularizaçao - boa, as véias do bíceps saltaram bem * Disposição - acima do normal * Focus - incrível Eh isso ae galera, os treinos tão melhorando bastante, hj os pesos q eu usava como pesados pra séries d 6, usei como moderados pra séries d 10, e os q eu usava pra séries d 10 usei pra última série de 20, então vamo q vamo, doido pra chegar semana q vem, tow programando um cutting pra daki a 17 dias, o bulk ta furioso, mas tow com mt gordura abdominal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Novembro 6, 2010 às 04:27 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 04:27 Embora tenha outros na frente pra eu testar, acho esse NO muito interessante. Quanto vc pagou nele ? Quantos gr vem nele ? Abçs e boa sorte ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Novembro 6, 2010 às 13:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 13:19 (editado) Opa Gustave, paguei 230 ja com frete e parcelado em 3X, vem 800 gr nele, o scoop eh de 20 gr, sendo que a 1° semana eh metade do scoop, então dura bastante tempo.. abraço Editado Novembro 6, 2010 às 13:20 por allex Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Novembro 7, 2010 às 02:26 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 02:26 Vlw pelas respostas, boa sorte e bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Novembro 9, 2010 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 01:29 Opa galera do forum, hj venho fazer o relato mt feliz.. pqp! q treino foi esse de hj?! Mt bom, todos os aspectos foram bons, aumentei o peso em quase todos os exercícios, o pump no peito foi animal, e a recuperação entre as séries mt rápida, cheguei em casa tirei a camisa e algumas veias q antes eu num via, no peito e no bíceps... umas veias laterais... Força - foda! passei do halter de 22 pro de 24 no supino inclinado, e senti q guentava mais * Pump - O melhor até agora, malhei ombro q eh minha parte fraca junto com antebraços e pantu, mas com o pump ficou foda, rsrs * Vascularizaçao -melhor tb até agora, a camisa q chegou no treino folgada, saiu apertada no peitoral * Disposição - acima do normal, queria treinar mais... kkk, mas a consciência falou mais alto * Focus - mt bom, num queria conversar n, queria era treinar! Pois eh galera, se continuar assim sinto q vou gostar bem mais do q do jack3d, q usei a pouco tempo, tow pensando em ciclar, usar um mês, parar duas semanas e voltar o q acham? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allex 0 Postado Novembro 10, 2010 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2010 às 12:32 Opa galera, ontem num tive tempo de relatar o treino de costas e trapézio: mas bora la: consegui ir treinar soh 6 hs, ficou bem corrido.. Mas o treino foi mt bom, senti pump nas costas q quase nunca sentia, aumentei a carga no terra e na remada baixa e curvada.. tow mt feliz com o suple por enquanto, a vascu ta melhorando a cada dia tbm: Força - aumentando a cada dia * Pump - Mt bom, tow achando melhor do q o jack3d nesse aspecto * Vascularizaçao -melhorando a cada dia * Disposição - ata boa tbm, apesar dos treinos pesados tow me sentindo mais disposto * Focus - esse ta mt bom tb Pois eh galera, comenta ae, o relato fica mais empolgante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
azking 2 Postado Novembro 10, 2010 às 14:13 Compartilhar Postado Novembro 10, 2010 às 14:13 Ae mlk, ta mandando ve hein! E o peso corporal , teve mudanças? peso dos halteres na academia, aumento em todos exercicios pelo visto né? Continua ae, Xpand é top NO pra ganho de massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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