Gabriel M 0 Postado Outubro 28, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 01:36 Olá, sou sou ectomorfo, treino a 1 ano tenho 16 anos de idade . sempre treinei ABC (Costas e bicepis, Peito e tricepis, Ombro e trapezio) e estou querendo mudar meu treino pois nao deu muito resultado. Seria melhor eu treinar assim : Segunda feira : Costas Terça : Treino Muay Thai então nao vou na academia Quarta : Peito Quinta : bicepis Sexta : Tricepis Sabado : Ombro e Trapezio OU .. Segunda : Costas e bicepis Quarta : Peito e tricepis Quinta : Ombro e trapezio Sexta : costas e bicepis Sabado : Peito, tricepis e ombro Obrigado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Outubro 28, 2010 às 02:38 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 02:38 Pernas ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Outubro 28, 2010 às 11:20 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 11:20 LEGS, where are you? Querem apostar q ele vai falar q não precisa? kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fernando Gobbi Postado Outubro 28, 2010 às 11:25 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 11:25 (editado) Cara, acho que você não conhece os benefícios de se treinar perna como o aumento da testosterona e o efeito indireto nos outros músculos e o controle a vários tipos de doença, como a sindrome do Homem-Rã que ocorre quando o tronco do individuo é super-desenvolvido, enquanto a parte inferior sofre de atrofia muscular. Editado Outubro 28, 2010 às 11:31 por Fernando Gobbi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M 0 Postado Outubro 28, 2010 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 16:49 Costumo treinar perna na quinta junto com ombro e trapezio .. ( eskeci de colocar ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RedTide 2 Postado Janeiro 6, 2011 às 16:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2011 às 16:45 o ''costumo'' é o melhor haUhAuaHuahaUahuahauahuAHuAU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
laranjamecanica 0 Postado Janeiro 6, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2011 às 16:49 o ''costumo'' é o melhor haUhAuaHuahaUahuahauahuAHuAU kkkkkkk rachei aki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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