Opa!

Fiquei com uma duvida simples, viajo com frequencia e dos 7 dias da semana normalmente fico 3 dias na cidade que moro e 4 em outras cidades, meu treino é AB 6X semana, a academia que treino na minha cidade é bem completa e tem aparelhos principalmente da "Hammer Strenght" que não tem similares/equivalentes na academia das cidades que viajo e pago para treinar por diaria ou na "academia" do hotel, então devo "trocar" os exercicios que não tiver a maquina, atualmente os que tem na academia onde treino e não tem nas outras são:

High Row no Hammer, trocaria por Pulley Costas

Rowing no Hammer, trocaria por Remada baixa

Wide Chest no hammer, trocaria por supino na maquina

Cruxifixo inverso na maquina, cruxifixo inverso com corda na polia.

Mais uma dúvida. Alguem treina em academia/fitness center de hoteis? As máquinas normalmente são horriveis e sem lubrificação, vale a pena treinar mesmo assim ? Aumenta muito o risco de lesão?

Meu treino e minhas medidas tem em

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Editado 27/10/2010 às 11:45 10/27, 2010 por gustavox (veja o histórico de edições)

acompanhando.