Ericeu 8 Postado Outubro 13, 2010 às 17:14 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 17:14 (editado) Idade: 19 Altura: 1,92 Tempo de treino: 5 anos. Peso: 82 BF: 13% Braço: 36 contraído Caixa torácica: 103 Coxa: 63 Objetivo do treino: Hipertrofia total Começarei meu ciclo dia 18/10/10 (segunda-feira). A estrutura do meu treino é ABCD: - Peito e deltóide - Costas e trapézio - Off - Pernas e panturrilhas - Bíceps e tríceps) obs: abdominais todos os dias. Treino firme e não treino para brincadeiras. Minha dieta já está feita, rica em carbo e proteína. Suplementos durante o ciclo: Pro Star Whey + Dextrose: imediatamente após o treino BCAA: 2 caps antes do treino SEGUE O CICLO: - Durateston: 500mg/semana (segunda/quinta) - durante 8 semanas (total = 16 ampolas). Aplicação: glúteo, quadrante superior externo (menos dor e mais resultado pelo que li). - Tamoxifeno: 10mg todos os dias até o fim do TPC. Se sentir sensibilidade ou dor nos mamilos, mandar 30mg por dia, até os sintomas sumirem. SEGUE A TPC (começando 21 dias após o termino do ciclo): - Tamoxifeno (evitar ginecomastia): 01º ao 10º dia - 40mg de Tamoxifeno. 11º ao 20º dia - 20mg de Tamoxifeno. - Indux (repositor hormonal - Citrato de Clomifeno): 01º ao 10º dia - 100mg de Indux 11º ao 20º dia - 50mg de Indux Editado Outubro 14, 2010 às 20:04 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Outubro 14, 2010 às 21:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 21:09 (editado) Segue duas imagens de antes do ciclo (tirei esses dias): Com o tempo vou postando mais fotos ble!! Editado Outubro 20, 2010 às 18:52 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
p.boladao 0 Postado Outubro 15, 2010 às 00:36 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 00:36 boa sorte! durateston sozinho é fraco, mas alguma coisa dá pelo menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Outubro 15, 2010 às 12:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 12:03 boa sorte! durateston sozinho é fraco, mas alguma coisa dá pelo menos Concordo.. Mas como eh meu primeiro ciclo com dura, vou fazer o cliclo simples mesmo!! Tenho medo do organismo nao aceitar ou algo parecido, dai nos proximos ciclos exagerarei um pouco mais!! o que voce recomenda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Outubro 15, 2010 às 17:16 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 17:16 5 anos de treino e 36 cm de braço contraído... eu acho que você está fazendo coisa errada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Outubro 15, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 17:23 5 anos de treino e 36 cm de braço contraído... eu acho que você está fazendo coisa errada vc acha??? não deve ser 5 anos direto e provavelmente não pegava firme nos treinos, fora o tamanho e peso... acho que vc ganha masi com a limentação do que usando somente dura. Anabolizantes não fazem milagre, se quer crescer como ta falando, tome mais coisa, nem que seja uma deca ai no meio, mesmo assim não acho que vai ganhar muito. E se for pra tomar 2 cps de BCAA, melhor não tomar, tem que ser no minimo 6 cps BCAA, tomando só uma vez o shake de whey? se sim, ta errado tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Outubro 15, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 17:31 É aquela coisa: Rever dieta Rever treino Estabilizar ganhos E ter ganhos reais, pra só então depois pensar em ciclar. mas ainda assim leia bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Outubro 16, 2010 às 03:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 03:18 vc acha??? não deve ser 5 anos direto e provavelmente não pegava firme nos treinos, fora o tamanho e peso... acho que vc ganha masi com a limentação do que usando somente dura. Anabolizantes não fazem milagre, se quer crescer como ta falando, tome mais coisa, nem que seja uma deca ai no meio, mesmo assim não acho que vai ganhar muito. E se for pra tomar 2 cps de BCAA, melhor não tomar, tem que ser no minimo 6 cps BCAA, tomando só uma vez o shake de whey? se sim, ta errado tbm. Não é assim tbm.. ganhei mais de 20 kg desde que comecei a fazer academia (ta certo que cresci de altura tbm). Eu era muito raquitico 5 anos atrás!! Diretão pegando firme mesmo e fazendo dieta fazem 2 anos (sei que é pouco tempo). 2 caps tenho de confessar que é pouco mesmo, li aqui a respeito e o ideal para o BCAA que eu tenho é 5 caps, então tomarei 4 antes do treino e deixo 1 por conta do Whey que tomo depois do treino. Eu uso whey uma vez (após o treino) pois não vejo necessidade de usar mais devido a minha dieta. Pesquisarei mais aqui e verei a possibilidade de tomar também no café da manha!! Vou pesquisar mais aqui sobre as possíveis possibilidades de eu aplicar outra coisa junto com dura!! Vlw pelas dicas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Outubro 16, 2010 às 03:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 03:18 (editado) 5 anos de treino e 36 cm de braço contraído... eu acho que você está fazendo coisa errada aah.. to com 36 de braço mesmo, confesso que é pequeno!! Eu terminei meu cuting semana retrasada, antes disso (quando eu estava treinado pra hipertrofia mesmo) eu estava com 37,5 (perdi cerca de 6 kg), dai deu uma afinada na carcaça e perdi pouco mais de 1 cm de braço!! Editado Outubro 16, 2010 às 03:26 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Outubro 16, 2010 às 03:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 03:33 (editado) É aquela coisa: Rever dieta Rever treino Estabilizar ganhos E ter ganhos reais, pra só então depois pensar em ciclar. mas ainda assim leia bastante. Não estou ciclando por ciclar, também não sou marombeiro. Porém estou decidido e ciente do que estou fazendo!! Eu já pesquisei bastante, mas é lógico que tem muita coisa que não sei. Minha dieta e meu treino postarei em breve!! vlw Pingo, se puder continue me acompanhando!! Editado Outubro 16, 2010 às 03:45 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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