Pós Treino Sem Shake?

[snott 1]

Valeu a todos, galera.

To diminuindo a diluição agora e consigo almoçar numa boa depois do shake.

Só tenho a agradecer, pessoal do fórum é 10

Abraços!

[imnotsorry 3]

Valeu a todos, galera.

To diminuindo a diluição agora e consigo almoçar numa boa depois do shake.

Só tenho a agradecer, pessoal do fórum é 10

Abraços!

Ta mandando o shake e logo em seguida o almoço?

[snott 1]

Ta mandando o shake e logo em seguida o almoço?

Não. Estou tomando o shake e almoçando uma meia hora depois.

Abraço

[brunoPIMP 2]

veja este video amigo

[imnotsorry 3]

Não. Estou tomando o shake e almoçando uma meia hora depois.

Abraço

Bom, EU acho que não é uma boa, quando o shake estiver começando a descer você vai mandar o rango, retardando a absorção do shake. Levando isso em conta usaria os suplementos reforçando refeições de outros horários, tipo café da manhã ou lanche da tarde.

[Janinha 17]

Bom, EU acho que não é uma boa, quando o shake estiver começando a descer você vai mandar o rango, retardando a absorção do shake. Levando isso em conta usaria os suplementos reforçando refeições de outros horários, tipo café da manhã ou lanche da tarde.

Ta bom do jeito que ele disse.

Se for esperar o shake absorve tudo que tem que absorve ele vai demorar e muito pra almoçar...

Vcs acham que o whey é tão rápido assim pra absorver?

[snott 1]

Vou começar a mudar minha rotina pós treino a partir dessa segunda. Estou com umas ideias para por em prática.

Pretendo tomar um shake apenas com água e Leucina 15 min antes de acabar o treino. 20 minutos depois eu tomo o meu shake pós treino de sempre, com 30g de whey + 60g de malto + 5g de creatina, e passados 30 ~ 40 minutos eu almoço.

O que acham?

Montei esse sistema completamente por minha conta, vamos ver se da certo.

[ph3nix 1]

cara uma dica alem de fazer isso que você faz é esperar a espuma ficar acima do whey e ai você toma, funcionou muito bem comigo,