bassitos 101 Postado Outubro 2, 2010 às 16:36 Compartilhar Postado Outubro 2, 2010 às 16:36 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:57 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Outubro 2, 2010 às 17:05 Compartilhar Postado Outubro 2, 2010 às 17:05 Acompanhando E aproveito para citar: já que sei que algumas pessoas fazem cara feia quando veem outra fazendo Warrior Diet ou LeanGains com meu nome aparecendo no meio (já que essas pessoas acreditam que eu empurro/forço/obrigo a pessoa a seguir dietas com jejum), que fique avisado que quando estava ajudando o bassitos, entreguei uma serie de opcoes de dietas e está foi a que acabou sendo escolhida. Ninguem precisa vir dizer que eu estou empurrando meus métodos paras as outras pessoas ok? Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Outubro 3, 2010 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2010 às 02:35 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:57 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Outubro 3, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Outubro 3, 2010 às 03:04 Histórico conturbado brother, ainda bem que agora ta se alimentando direito novamente, Acompanhando. Craw, Lean Gains foi bem melhor para mim do que a low carb convencional no meu cutting, e a Warrior diet só se ve bons relatos, muito dificil nao seguir uma das duas. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Outubro 4, 2010 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 00:23 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:58 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Outubro 4, 2010 às 00:44 Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 00:44 Opa acompanhando aqui amigo, me interessa esse relato Abraço e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Outubro 4, 2010 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 23:52 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:58 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Outubro 4, 2010 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2010 às 23:52 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:58 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Outubro 6, 2010 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 23:09 (editado) . Editado Dezembro 30, 2010 às 18:58 por bassitos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Outubro 6, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 23:16 (editado) Cara começa com um Bornout básico,depois parte pro avançado pra se acostumar com a metodologia, Vou te passar o meu treino: A-Costas/Perna Levantamento Terra 5x3/1x3 Remada Curvada 3x3 Barra fixa 3x3 Pulldown+Pulley Row 1x15 Squat 1x3/3x3 Front Squat 1x3/3x3 Stiff 3x3 Flexora+Extensora 1x15 B-Peito/Ombro Supino Reto 5x3 Supino Inclinado 5x3 Paralelas+Crucifixo 1x15 Desenvolvimento Militar 5x3 Desenvolvimento Arnold 5x3 Elevação Lateral+Elevação Frontal 1x15 Editado Outubro 6, 2010 às 23:17 por R.Hellmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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