[Pedido] Dieta Cutting

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Postado 30/09/2010 às 00:57 09/30, 2010

Galera, sei como deve ser chato fazer isso, mas queria contar com a colaboração de alguem para montar uma dieta pra mim, com objetivo de cutting, principalmente para definição muscular, pois sou endoformo :/

Peso: 64kg

altura: 1,68

Idade: 17 anos

Sexo: Masculino

Treino: 5x semana

BF: 16~18%

HORÁRIOS

6:40(acordo)-

9:30(colégio)-

12:30(almoço)-

15:30(pré treino)-

16:30(pós treino)- whey + ?

17:30(janta)-

22:00(ceia)-

e aproveitando o topico, há algum tipo de suplementação que ajude a ' queimar gordura ' ?

e o correto para mim é 3 serie com altas repetições ? certo ?

GRATO.

Postado 30/09/2010 às 01:16 09/30, 2010

opa,sem problemas,pretende mandar uns AE's tambem?

daí ja preparo o ciclo e a tpc tbm

abraço

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado 30/09/2010 às 01:23 09/30, 2010

Tá de brincadeira né brother???? Fala que vc tá zuando...

REPORTADO

Postado 30/09/2010 às 01:23 09/30, 2010

Leia os tópicos fixos do fórum.

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado 30/09/2010 às 01:24 09/30, 2010

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Leandro Twin

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