Não sei se estou na área correta para esse tipo de postagem, caso esteja por favor me corrijam.

Andei pesquisando sobre postura para realizar os exercicios, e atraves desse link https://muscul.az.free.fr/pt/club_mc/trauma_m.htm observei que segurava a barra de forma errada nos exercicios tipo pulley triceps, militar, ...

Deve colocar o polegar sob a barra ou pode fechar a mão completa passando o polegar para baixo?

Isso vale também para supino ou ql quer outro exercicio com barra?

Cara, dizem que tem uma diferença por causa da posição do pulso, mas faça como mais te agrade e se sinta melhor

Cara, dizem que tem uma diferença por causa da posição do pulso, mas faça como mais te agrade e se sinta melhor

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Tem exercicios que eu sinto dor no pulso por passar o polegar pelo outro lado e tem exercicios que nao.

Não é só o polegar, tem mãos em pronação tmb.

Pulso virado para trás em forma de L ou pulso reto.

Vou ver se acho alguns exemplos...

posicionar os polegares por detrás da barra em exercícios de empurrar como supinos e desenvolvimentos. Está prática promove mais pressão na barra ao empurrar o peso maximizando a força do praticante. Isto começou a ser utilizado por powerlifters, mas nos dias de hoje os culturistas também tem adotado este método para maximizarem a força em seus treinos tentando cada vez mais se superarem levantando mais carga.