Dohkov2 1 Postado Setembro 24, 2010 às 15:03 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 15:03 (editado) Opa, e ai pessoal, tudo bem? Bom, treino desde março de 2009, porém, acho que foi nulo, eu não tinha dieta, vivia a base de suplemento, enfim, perfeito frango. Esse ano vim a tentar malhar mais sério e desde maio estou malhando sério, vai ai as fotos: [ANTES, cerca de Março/abril de 2009] http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAElYbPeTE-SJ1dzlV-MNY11sR-iaR1ONLcHg0TJn_xYzTVhFlEkEKx_CiMM-pnI5nPxhNikof3AzzFAK0DXB7jQAm1T1UFGHUK6Q7RxVI4eym7QI094EL9z0.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANOoHa_O4Sxwkj9fxX_Fd44lp4ozLIhv_fF-2FyHiUwiU5_j-Rk6a6RrG3rDcVkuQoM35Ek_HtezYEVX5BykEjoAm1T1UI12aWLVrYw_Q9ayLT7SKEzkp_C2.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAAAHlCqIsC_-sTSTwxeNpg86NES90PntIRMvpwmrVEkr_HTXbB_HBWQzzcmEYDApv0YAXis3_DlSy6DnSB-nv24Am1T1UJ2EE30IIyiKox07sodTJJtaKYi8.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAFsuuRtXcV9B7WgisEd2xWC25KWs_77J1Q1RVj5V2DuAlttgYHuLRKEbt03imwUbvvNa35u75jqp_czvqsTfRWQAm1T1UHJv4OfdJLGxT_Hi_qgmzg7gzzaf.jpg Idade: 15 anos Peso: Não sei bem, mas acho que era na casa dos 40kgs. Biceps: 24cm (Não lembro se era forçando ou relaxado, enfim, tenso) Obs: Foto na praia, com coca cola na mão, tenso. Obs2: Essa ultima de costas, foi em janeiro deste ano. [ATUAIS, de julho pra agora] http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAAy7LB0RzlNN0bXp4jqYogmHSNqO2S8-qqQizrQzmaWDpleRFHB8nJL2K2r6lCcx1jgcJErmjYJIhX-hiWQC4MMAm1T1UONNwrKho71aSlO4z_7bTsJax1wx.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAALrW9OzeqVYcBt17lBmtsCLPV8l3D9tHSNIENx5R1cenQao1z8AZcADr84adOP4VJXjAZGbIf8boS8Slj0Jk-mcAm1T1UBjLGzd87xZEO6pyfI9DAkl9APva.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAOW9R5ASYXWh_zUkJINoKEjI53GjovhNrzR4E2EMA5I9J_AwJ88rXvSfeBF-gOIJy7p4bY1E2pNJ5_g6Gw1BVWYAm1T1UBQIxpk2S_UAItbk4q-ypJpo5Xhn.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAArt8KoqcXaY_gTHfKa4x_SUK32kipcJkchwsOzBLQqvFJbzBkTSJbdMIgpp9HNXseoCmnCOm-8Wk-ruf4gEPOgAm1T1UFkWVOqUot2MDe0HyT2dwLls5aHN.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACxYDt_OUav1S8zOWXI7XXTnObfnAAbvW5iR_FJg-_GstsH5loZlzOJjTLxOF9lhE8Ef2rLydUCDQl16ycA3qrMAm1T1UPEf85e1aSoKgYWRZuj04l5LGPaU.jpg Idade: 16 anos Peso: 62kgs Biceps: 33cm Obs: Coloquei duas das costas, porque achei a penultima invalida, já que foi no pós treino imediato, já a ultima, foi no domingo do fds, 4hrs da manhã. (Eu sou o primeiro da esquerda pra direita) _________________________________________ Tá ai galera, sei que o resultado não foi tão grande como deveria ser, e que eu poderia ter crescido muito mais sendo que malho a mais de um ano, e treino sério, há alguns meses, mas de qualquer jeito, estou feliz com a evolução que tive até agora. O que vocês acham? Vamo que vamo :] Editado Setembro 24, 2010 às 15:12 por Dohkov2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Setembro 24, 2010 às 15:05 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 15:05 Link das fotos não abre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Setembro 24, 2010 às 15:05 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 15:05 Aqui tambem nao esta abrindo. Fico no aguardo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dohkov2 1 Postado Setembro 24, 2010 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 15:12 Fotos corrigidas, valeu o aviso pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kikolokiko 0 Postado Setembro 24, 2010 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 16:20 realmente pra 1 ano e 6 meses nao deu muitos ganhos nao. tente dar uma ajeitada na dieta/treino pra ver se melhora abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
calves 19 Postado Setembro 24, 2010 às 16:48 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 16:48 Pelo menos vc saiu do shape "só o pó da rabiola". (que eu tambem ja fui um dia) Só faltou fotos das pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pumping Iron 0 Postado Setembro 24, 2010 às 17:07 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 17:07 huUHAAH da pra ver o photoshop na foto do seu avatar, braço grandao e antebraço fininho HAAHA no mais, boa evolucao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxnytroxxx 3 Postado Setembro 24, 2010 às 19:53 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 19:53 huUHAAH da pra ver o photoshop na foto do seu avatar, braço grandao e antebraço fininho HAAHA no mais, boa evolucao HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha... DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dohkov2 1 Postado Setembro 24, 2010 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 21:17 HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha... DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife? hasushuahsusahusah, pior que eu sou msm, viram a ultima foto das costas? Pior que sou eu mesmo D: Meu ante braço tem 25cm. Biceps tem 33cm D: Eu to fazendo de tudo pra crescer o ante braço, só que no avatar a foto tipo que esticou pra cima, tá ligado? '-' _____________________ Rapaz, comecei a suplementar esse ano, to agora com Whey, malto e albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Setembro 30, 2010 às 01:38 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 01:38 (editado) cara come mais usa azeite extra virgem pra ajudar nas calorias a mais Editado Setembro 30, 2010 às 01:39 por ice blue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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