Ajustando Tópico (dusculpa pela ausencia estava viajado)

Idade: 18

Tempo de treino: 2~3 anos

Peso: 95

Altura: 181

BF% 15~16

Medidas ( braço : 36/peitoral: medirei no fds / costas: tbm no fds)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo - secar e preparar para o ciclo de dura + deca + em

Ciclo detalhado:

Vou fazer o uso do "Marax" e do "Dyma"...

Tomando cerca de 4 comprimidos de marax por dia e 4 de dyma

Reformulei a Dieta que estava sem Proteinas (vlw pelo aviso....)

Postarei a dieta as 16:30 (estou trabalhando em sp hj quanu voltar eu posto)

Acompanhem!

Dicas e criticas bem vindas! (postarei foto no final do ciclo)

Editado 2/10/2010 às 17:25 10/2, 2010 por Hkz BOLADO (veja o histórico de edições)

Padronize seu tópico.

Que dieta tosca é essa?

com essa dieta voce até pode perder bastante peso, mas grande parte será massa muscular..

dica básica e util: dieta hipo é a base de proteinas, na tua dieta quase não tem proteina

Editado 24/09/2010 às 16:34 09/24, 2010 por MONSTERR (veja o histórico de edições)

Dieta tá foda mesmo...

Pra que tanta fruta?

Opa Galera esse aki éh meu primeiro Tópico então qualker coisa errada descupa

Então galera faço academia a uns 4 anos...

Mais no ultimo ano relaxei completamente

Vo começa esse ciclo ake de ECA para dar uma secada pq táh osso assim!

Vo Fazer o uso da efedrina + dieta (si eu atingir os objetivos eu imendo com um ciclo de Dura + Diana)

Estou com 95 kilos > Massa magra 80,5 > Bf táh entre 15~16 > Altura 181 cm.

Rotina :

5:30 - acordo tomo 2 comprimidos do Dyma e corro 45 min na esteira (ao final como 2 fatias pequenas de queijo branco)

6:30 - Suco de Laranja (natural) 300ml

10:00 - Mais 250 ml do suco

13:00 - almoço no maximo "450" Kcalorias

15:00 - Fruta + Suco + 3 comprimidos de Dyma

15:45 - Corro mais 45 min na esteira + Musculação treino abcde

16:45 - lanche natural + muitaaaaaa água

19:00 - Janta Light

20:30 - Durmo

Eu vou fazer um dia de Dyma e outro de MARAX alternadamente....

Acompanhem!

Dicas e criticas bem vindas! (postarei foto no final do ciclo)

Cade suas medidas ?

Cara, dieta não é meu forte, mas efedrina não significa ECA, isso seria efedra+aspirina+cafeina.

Marax é 25mg de efedrina não ? EU mandaria 50mg 40min antes do treino junto com cafeína e aspirina

fácil fácil, e ainda jogava um thermo.

Mas como foi dito, padroniza isso ae que fica mais fácil te ajudar.

Abraços.

1º dia - Acordei tomei 1 de cada comprimido e dps tomei mais 2 de cada antes do treino...

Colaterais: Durante o treino aeróbico senti um pouco de ânsia mais continuei atéh cravar os 50 min de corrida (quando mi olhei no espelho estava todo molhado)

O peso de todos os equipamentos aumentaram, ainda nao sei si é psicológico...mais está ótimo estou muito animado....

Vlw pelas dicas!!!!

Acompanhem....

2º dia - Tomei as porções de dyma e marax normalmente...

Colaterais: Tive uma dor de cabesa imensa.... mais após toma remédio deu uma amenizada..

obs: suei muitoooo dinovo...

Medidas que havia prometido>

Bíceps : 36

Panturrilha : 39

Coxa: 53

Abdômen : 91

Costas: 103

Editado 29/09/2010 às 18:08 09/29, 2010 por Hkz BOLADO (veja o histórico de edições)

3º dia - Tomei 1 Marax de manha e 2 dyma.... Dps tomei de tarde antes da academia mais 1 de marax 2 2 de dyma...

Colaterais: Nada apenas suando como um porco!

Obs: Escorreguei na dieta por causa de um niver de familiar e talz ( não se repetirá e a respeito da carga nos equipamentos continuei aumentando...)

Acompanhem....

3º dia - Tomei 1 Marax de manha e 2 dyma.... Dps tomei de tarde antes da academia mais 1 de marax 2 2 de dyma...

Colaterais: Nada apenas suando como um porco!

Obs: Escorreguei na dieta por causa de um niver de familiar e talz ( não se repetirá e a respeito da carga nos equipamentos continuei aumentando...)

Acompanhem....

Bora parceiro acompanhando , porem eu daria um up nessa sua alimentação , muita fruta cade as proteinas? lembrando que e essencial a proteina para ganho de massa tbm .

mantenha o treinamento pesado , nem ligue para balança pois seu corpo trocara gordura por massa magra , mais de uma analisada na sua dieta

abs boa sorte

Editado 1/10/2010 às 13:07 10/1, 2010 por kaueteufel (veja o histórico de edições)

Bora parceiro acompanhando , porem eu daria um up nessa sua alimentação , muita fruta cade as proteinas? lembrando que e essencial a proteina para ganho de massa tbm .

mantenha o treinamento pesado , nem ligue para balança pois seu corpo trocara gordura por massa magra , mais de uma analisada na sua dieta

abs boa sorte

Vlw ae pelo acompanhamento.... Eu troquei a dieta (com menos gordura e mais proteinas.... semana ki vem comeso otra sóh que zero carb)

Opa meus ae pela ausencia esses 2 dias Estava ultra ocupado....

Relato \/

4º dia - Nada além do normal mantive a dose e manerei na comida

5º dia - aumentei a dose do marax estou tomando 2 antes do treino cum 3 de dyma. Tive dor de cabesa e sensação de desmaio após o exercicio (Comi uma barrinha de proteina dps de 2 min tava novo)

Me pesei hj pela manha....Agora estou com 92,5 kilos (objetivo éh 84 mantendo os 80 de massa magra)

Acompanhem...

Editado 2/10/2010 às 17:26 10/2, 2010 por Hkz BOLADO (veja o histórico de edições)

Vlw ae pelo acompanhamento.... Eu troquei a dieta (com menos gordura e mais proteinas.... semana ki vem comeso otra sóh que zero carb)

Opa meus ae pela ausencia esses 2 dias Estava ultra ocupado....

Relato \/

4º dia - Nada além do normal mantive a dose e manerei na comida

5º dia - aumentei a dose do marax estou tomando 2 antes do treino cum 3 de dyma. Tive dor de cabesa e sensação de desmaio após o exercicio (Comi uma barrinha de proteina dps de 2 min tava novo)

Me pesei hj pela manha....Agora estou com 92,5 kilos (objetivo éh 84 mantendo os 80 de massa magra)

Acompanhem...

Acompanhando...

Dias 3 a 6 - Domingo não vou a academia (dia da familia). Segunda feira fiz academia normalmente e talz.

Terça feira - Fui ao hopihari (tomei apensa 1 marax no dia) estava muitoOoOo calor suor intenso.

Dia 6 (quarta feira)- hj acabei de toma 1 de marax, tomarei mais 2 durante o dia vou pra academia mais tarde e posto si houver algum colateral.

Obs : fumar após tomar o Marax da uma dorzinha de cabesa (passa rapido, mais incomoda um pouco)

blz mano

acompanhando de perto esse relato

continue firme q janeiro é nois com enantato e mais algumas coisas

abraços

boa sorte

cara essa medida do teu braço e relaxado ou contraido? se for contraido ta pequeno em

cara essa medida do teu braço e relaxado ou contraido? se for contraido ta pequeno em

Então cara contraido mais sem força.... FAz tempo ki eu nao tomo nada (parei de toma whey faz uns 10 meses), mais janero eu vo manda um ciclo cum u julio (comentou acima) de enantato mais algo ki ainda nem decidi.

dia 7 - tomei 1 marax de manhã e mais 2 de tarde (14:00h)To inu pra academia dake a poko, mais jah to na estiga!

obs: Alguém sabe algum ciclo sóh de testo ki cresça definido?

Abrázz

Editado 7/10/2010 às 17:18 10/7, 2010 por Hkz BOLADO (veja o histórico de edições)

dia 8- hj parei com os comprimidos de dyma (vou vender oq sobrou), Vou continuar apenas no marax ki é o melhor mesmo.... Tomei 1 comprimido de manha e 2 agora poko antes do treino... Vou fazer akele eskema 15on e 15off....

Obs: os pesos na academia estabilizaram (mais u psicológico ker mais)

Dia 9 - hj foi para a academia logo cedo... tomei 2 marax antes e vou tomar um agora de tarde, o meu suor jah diminuiu bastante fui mi pesar estava com 91,5 axo ki vou chegar nos 89 no final do dia 15 de ciclo. 15 on e 15off

Abraços...

Dia 9 - hj foi para a academia logo cedo... tomei 2 marax antes e vou tomar um agora de tarde, o meu suor jah diminuiu bastante fui mi pesar estava com 91,5 axo ki vou chegar nos 89 no final do dia 15 de ciclo. 15 on e 15off

Abraços...

Acompanhando, relate sobre os resultados completos no final por favor.

Abraços

Acompanhando, relate sobre os resultados completos no final por favor.

Abraços

Tranquilo Renan vou relatar atéh os final do on...dps relato quanu voltar on dinovo

Hj éh domingo tomei sóh um comprimido de marax e nem vo pra academia..

Abráços

Acompanhando... vai rolar umas fotos??

eaí se corto o dyma e ta tomando so marax msmo?? quants comprimidos se ta mandando??