Falae galera, meu primeiro post aqui, desculpa se não estiver nos padroes.

Eu tava conversando com um professor da academia, e ele disse que é IMPOSSIVEL hipertrofiar fazendo futebol como eu faço.

meu futebol é o seguinte:

treino físico terça

treino físico e tático quinta

treino físico na praia sábado

é claro que isso é muito desgastante, e eu não sei o que eu faço agora, porq ele falou que ir pra academia pra ganhar peso no meu caso vai ser impossível.

aí eu perguntei se com suplementação dava, e ele disse que é muito complicado e taal.

Eu tenho 56 kg, 1,71m e tenho 18 anos . como dá pra perceber, sou muito magrinho, mas mesmo assim quero ganhar uns kg pra ficar mais encorpado.

Se alguem pudesse tirar essa minha dúvida eu agradeço.

e Resumindo : Quero fazer meu treino de futebol, conseguir a melhor resistencia física possível, e quero ganhar peso ( não necessáriamente SÓ musculos )

abraços.

Hahahah... nada have.. tudo vai depender da sua alimentação.

Se vc fizer uma dieta fraca, comendo pouco, errado e porcarias.. pode esquecer, só vai emagrecer mesmo.

Eu mesmo sempre joguei 1 ou 2 vezes por semana. Teve uns tempos que eu jogava umas 4 vezes e sempre cresci.

Tudo é questão de fazer uma boa dieta, bastante calorias, carboidratos, etc...

Abraço

Hahahah... nada have.. tudo vai depender da sua alimentação.

Se vc fizer uma dieta fraca, comendo pouco, errado e porcarias.. pode esquecer, só vai emagrecer mesmo.

Eu mesmo sempre joguei 1 ou 2 vezes por semana. Teve uns tempos que eu jogava umas 4 vezes e sempre cresci.

Tudo é questão de fazer uma boa dieta, bastante calorias, carboidratos, etc...

Abraço

Mas o treino físico lá é puxado, como eu disse, terça, qinta e sábado.

quando eu treino futebol, eu fico cansadão na academia.

Tu so faz fisico? Tem jogo nisso nao?

E da pra crescer sim, menos porem vai crescer mais seco!

Tu so faz fisico? Tem jogo nisso nao?

E da pra crescer sim, menos porem vai crescer mais seco!

tamo preparando pro campeonato.

só quero saber se dá pra ter resultado na academia, crescer seco eu prefiro...

cara, sei que aqui tem muito cara monstro, mas eu só quero ganhar uns 5 a 10 kg, ficar com 60 ou 70 kg e fazer "definição". e aí to satisfeito ; D

queria saber se essa minha meta é possivel . : D

treine nos dias que nao tem futebol, voce nao joga todo dia...

treine nos dias que nao tem futebol, voce nao joga todo dia...

como fazer uma série com 3 dias na semana só ? ( segunda, quarta e sexta )

como fazer uma série com 3 dias na semana só ? ( segunda, quarta e sexta )

Sim, é o melhor a ser feito. Mas nem adianta pensar em algum ganho sem uma boa dieta.

Editado 22/09/2010 às 15:52 09/22, 2010 por split (veja o histórico de edições)

Sim, é o melhor a ser feito. Mas nem adianta pensar em algum ganho sem uma boa dieta.

eu faço dieta, pelo menos fazia, vou voltar agora.

vou resumir aqui o que foi passado pra mim .

Gainer 2x no dia + picolinato de cromo após refeiçoes grandes.

na dieta tem muita banana aveia e mel, e macarrão todo dia depois do treino.

ganhei 5kg assim.

e agora tomo maltodextrina antes, durante e depois dos treinos de futebol.

eu faço dieta, pelo menos fazia, vou voltar agora.

vou resumir aqui o que foi passado pra mim .

Gainer 2x no dia + picolinato de cromo após refeiçoes grandes.

na dieta tem muita banana aveia e mel, e macarrão todo dia depois do treino.

ganhei 5kg assim.

e agora tomo maltodextrina antes, durante e depois dos treinos de futebol.

picolintao de cromo nao seria para perder peso?

@topic

com uma dieta muita boa, da pra crescer sim e como vc joga bolo 3x semana, vc poderia treinar 3x nos dias em q nao joga fut, fazendo um ABC

picolinato é pra perder peso , voce nao precisa disso , faz um ABC 1X

da uma olhada na parte de nutriçao e monta uma dieta , posta lá seguindo as regras que o pessoal avalia

picolinato é pra perder peso , voce nao precisa disso , faz um ABC 1X

da uma olhada na parte de nutriçao e monta uma dieta , posta lá seguindo as regras que o pessoal avalia

Picolinato nao eh pra perder peso, na verdade ele ajuda muito pouco! Ele promete ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo.

Não é impossível, porém será um pouco mais difícil...o bom é que você vai crescer definido!!!

Primeiramente você deve ter uma excelente dieta, comer muito bem (invista em frango e peixe)...

manda malto durante e depois do terino de futebol...nem precisa tomar antes não!

manda whey e malto depois da musculação...

Se você animar depois de um tempo, manda creatina!!!

NÃO MALHE PERNA NO DIA QUE VOCÊ TREINOU FUTEBOL...

Abraço