Boa tarde pessoal, venho acompanhando o forum a algum tempo, lendo artigos e tudo mais e o forum é simplesmente perfeito. Acabo de me registrar e vim aqui me apresentar e tirar algumas duvidas. Se estiver postando na area errada por favor movam o topico! Bom, sou iniciante nesse mundão, treino a 1 mês e meio, todos os dias no periodo da tarde. Estou satisfeito até com os ganhos que consegui em pouco tempo, malho pesado desde a segunda semana de treino ( Primeira foi para se adaptar). Agora la vai minha duvida, tenho 15 anos, meus pais as vezes reclamam comigo pois passo grande parte do dia na academia, minha duvida é a seguinte, o treino pode comprometer alguma parte do desenvolvimento dos musculos nessa idade? Surgir algum efeito colateral pelo excesso de peso ou algo assim? Como ja disse tenho 15 anos, mas, qualquer um que me olhe diz que tenho mais! Antes de começar fui a uma nutricionista que me passou uma dieta que sigo até hoje, estava pensando em juntar essa dieta com algum suplemento. Pensei primeiramente em Whey ou BCCA`s, na verdade foram dicas do meu primo que malha a anos, gostaria de saber a opnião de vocês.

Abraços...

Bem vindo.

Primeiramente, aconselho a pesquisar mais e a ler esse tópico:

Sobre prejudicar o crescimento devido sua idade também já tem tópico sobre isso.

Quanto aos seus pais reclamarem sobre você passar boa parte do tempo dentro da academia, é porque você já estar fazendo merda coisa errada, um treino deve durar entre o mínimo possível (45-70min).

Dieta de nutricionista nem sempre leva em consideração a hipertrofia e outros fatores, leia a sessão de nutrição e pesquise, pois tem zilhões de dietas, uma vai lhe servir.

Aii brother, bem vindo

bem, a unica coisa que eu posso te sugerir é a informação. Todos nós temos características individuais, e só podemos fazer o que é melhor pra cada um com a tentativa e erro.

Mas leia existem milhares de artigos, sites, livros que podem te dar uma "luz" sobre o assunto.

vou te mandar um site que tem todos(nem todos assim) os exercícios e modo de execução tudo bem facil, espero que isso ajude tbm.

https://muscul.az.free.fr/pt/index.html

Bom, primeiramente acredito que aos 15 anos o corpo ainda está em formação.. dependendo do seu treino, alimentação, descanso pode afetar o seu crescimento ou acarretar lesões que não ocorresse se vc esperasse mais uns 3 ou 4 anos pra treinar..

Quanto a sua dieta, varia de pessoa pra pessoa... só acredito que por vc estar seguindo uma dieta que sua nutricionista passou a um tempo, pode não contribuir pra suas metas na academia, seria legal rever isso..

E como o Budazenho já disse seus treinos devem ser entre 45 e 70 minutos ... Passar o dia na academia pode ser prejudicial pra vc mesmo. Talvez seus pais tenham razão

Obrigado a todos pela resposta, e bela recepção. Bom sobre a parte que passo tempinho na academia é verdade, pois na verdade não faço nada o resto do dia. Marquei um horario aqui com a mesma nutricionista, vou tirar minhas duvidas sobre os suplementos com ela, e pesquisar mais um pouco! Novamente obrigado a todos pela resposta.

Abraços...

Editado 20/09/2010 às 21:47 09/20, 2010 por LeonardoT~ (veja o histórico de edições)