Daniel_moraes 0 Postado Setembro 17, 2010 às 21:19 Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 21:19 (editado) olá galera, estou criando este topico para que opinarem como seria o melhor treino abc2x na opiniao voces, e assim acabar um pouco com os topicos repetitivos sobre treino do tipo; coloquem a rotina de treino,exercicios e series.. assim podemos tirar ideias para novos treinos e ajudar quem ainda nao sabe como montar o seu proprio treino Editado Setembro 17, 2010 às 21:21 por Daniel_moraes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Setembro 17, 2010 às 21:25 Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 21:25 (editado) Acho que seu tópico não ta dentro das regras dessa área fo Fórum.. Mas pra mim o ABC2x IDEAL seria: [A]: PEITO+OMBRO+TRICEPS : COSTA+TRAPS+BICEPS [C]: PERNA COMPLETA abraço! Editado Setembro 17, 2010 às 21:25 por Flavius Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Setembro 17, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 21:35 Pra um ABC 2 vezes eu iria preferir: A-Peito ombro e triceps B-Costas biceps Abd C-Perna (completa) e trapézio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_moraes 0 Postado Setembro 17, 2010 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 21:39 entao galera,eu queria pedir pra voces, alem de colocarem a rotina de treino colocar o exercicios, que eh a função do tipico, para evitar milhoes de topicos, assim daqui as pessoas poderiam tirar suas ideias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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