olá galera, estou criando este topico para que opinarem como seria o melhor treino abc2x na opiniao voces, e assim acabar um pouco com os topicos repetitivos sobre treino do tipo; coloquem a rotina de treino,exercicios e series.. assim podemos tirar ideias para novos treinos e ajudar quem ainda nao sabe como montar o seu proprio treino

Editado 17/09/2010 às 21:21 09/17, 2010 por Daniel_moraes

Acho que seu tópico não ta dentro das regras dessa área fo Fórum..

Mas pra mim o ABC2x IDEAL seria:

[A]: PEITO+OMBRO+TRICEPS

: COSTA+TRAPS+BICEPS

[C]: PERNA COMPLETA

abraço!

Editado 17/09/2010 às 21:25 09/17, 2010 por Flavius

Pra um ABC 2 vezes eu iria preferir:

A-Peito ombro e triceps

B-Costas biceps Abd

C-Perna (completa) e trapézio.

entao galera,eu queria pedir pra voces, alem de colocarem a rotina de treino colocar o exercicios, que eh a função do tipico, para evitar milhoes de topicos, assim daqui as pessoas poderiam tirar suas ideias