Off Para 2011 Com Qualidade Bf Baixo

[kilsomaromba 93]

vlw ae Galera

Gusmão420: sou de Cristalina - Go perto de Brasilia Dia 08 Agora vai ter o Brasiliense de culturismo e fitness em brasilia eu vou dae a galera de brasilia que for trocamos um ideia la so vou assisti esse ano não irei competir, começa as 19:00 Horas o Evento vai ser no local teatro nacional - sala villa lobos.

Ferret: Vlw pela dica brother

abraço e bons treinos a todos

[Max_Frango 10]

Viu essas coisas em Brasília são difíceis me disseram que seria dia 22 de julho... mas independente do dia irei, vc confirma essa data grande? Vlw

[kilsomaromba 93]

Viu essas coisas em Brasília são difíceis me disseram que seria dia 22 de julho... mas independente do dia irei, vc confirma essa data grande? Vlw

Max vai ser dia 22 de julho mesmo confirmei, peguei a data errada hehehe dia 22 tamo la

abraço ae bons treino

[Max_Frango 10]

Max vai ser dia 22 de julho mesmo confirmei, peguei a data errada hehehe dia 22 tamo la

abraço ae bons treino

Opa maravilha, então tamo lá hehehehe

[sum41_ 18]

e awe brow como tá a bf? dieta posta fotos ai abraços

[kilsomaromba 93]

sum41_: to terminado o trabalho de dieta de 4 meses em breve vo postar imagens ja encomendei a camera e a filmadora dae ta chegando devo ta com 11% bf e pretendo chega nos 9 a 10% falta pouco dae vo faze videos e posta imagens.

abraço ae e bons treinos!!!

[kilsomaromba 93]

eae galera,

bom posta umas fotos tirei agora pouco com a camera minha ruim mesmo as imagens ta escuras mas da pra ter uma noção de como ta. BF vo medir agora quarta feira dae posto quanto ta, creio uns 11%, as imagens que tampei o rosto foi as careta forçando saiu muito esquizito kkkk.

link das imagens tamanho normal:

http://imageshack.us/photo/my-images/848/1004176t.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/708/1004182o.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/845/imgcv.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/38/imgssd.jpg/

Bom pretendo reduzir mais ainda o Bf falta um tempo ainda nessa dieta que to atualmente metabolica, logo vo muda ela para aumentar a massa muscular, semana que vem pego a filmadora dae ja da para fazer uns videos do treino atual,tava penssando em competir no brasiliense agora 22 de julho mas decidi deixar para o ano que vem mesmo o vicio meu hehehe crescer mais. é isso ae conforme for indo vo atualizando aqui.

abraço a todos e obrigado pelo apoio ae bons treinos.

Editado Junho 27, 2011 às 02:35 por kilsomaromba

[Gusmão420 230]

shape ta mto bom, pantu destacaram no expansões de dorsais, shape ta seco ja, com 1mes tu ta pronto pra competir ja.

[Max_Frango 10]

Òtimo shape mesmo!!!

[marcelobra 3]

excelente shape..