Dores

[blizzarde 1]

qndo eu treino peito, no outro dia meus ombros/trapézio ficam doloridos e enqnto estou fazendo por exemplo um crucifixo meu antebraço queima e dói muito a ponto de na ultima repetição eu qse não consigo mais segurar o peso e qndo solto mal consigo fexar a mão, perde tota a força da "pegada"(acontece o mesmo no rosca scott com halter)..no trenio de bíceps qndo eu faço rosca martelo o ombro doi demais nas ultimas repetições (axo q é no nervo, é uma dor diferente da dorzniha boa de qndo treino ombro..parece q tá queimando por dentro) mas essas dores são só na hora do treino, pois no dia seguinte não sinto nada no antebraço..será q ele não está conseguindo sustentar as cargas? alguem pode me explciar isso?

[xChesterx 2]

Rapaz, eu não sei o que isso pode ser, mais as vezes tambem eu sinto umas dores no punho e no ombro direito, mais eh so durante o treino mesmo...

Você se alonga antes da atividade fisica?

ps. Acompanhando as respostas.

[HugoRP 1]

vc alonga bem os musculos, treina bem o ante braço ?

pode te dado uma tendinite.

procure um medico pra ve certinho, já tive isso, comecei a treina melhor ante braço e a dor depois de 1 mes passo.

abraço

[FábioPersonal 3]

é velho o esquema é você ver certinho isso, ou talvez tbm não seja nada mais é melhor não arriscar né? saude é foda!

talvez seja musculo fraco, digamos assim que nem o ante braço pode estar fraco para segurar a carga, musculo fraco força articulação ossos...

que nem me disseram que meu problema na patela poderia ser do musculo da coxa estar fraco, mais sempre treinei bem perna... fui ver não era... então vai atras irmão de resolver esse problema!

abraço!

[Adriano.ADR 0]

Eu sinto uma Dorzinha so no ombro Esquerdo

é porq ele é Mais Fraco e tals

mais tente treina mais o Ante braço

Para ver

[phe 2]

Faça um aquecimento e logo depois faça um Alongamento sem pesos, após faça mais um alongamento do musculo que vai trabalhar, por exemplo, vai fazer costas iniciando com 20kg o pullover, faça com 10kg o pullover de 20 a 30 rep pra akcer bem o musculo...se mesmo assim continuar as dores, diminua a carga e faça movimentos mais lentos, mude o exercicio que vc tem mais dor, seja criativo

[blizzarde 1]

faz uns 3 meses q não treino antebraço separadamente, mas vou voltar a fazer alguns exercicios especificos.

Muito útil a resposta do phe, vou seguir tb, pois meu aquecimento é chulo e na maior parte do tempo o ignoro, vou dedicar um tempinho para o aquecimento..e como o FabioPersonal falou tb..pode ser musculo fraco, pois retornei a academia a apenas um mês, e antigamente quando malhava a serio, tb tive as mesmas dores no começo, mas depois de uns 2 meses com dieta hipercalorica tudo passou, obrigado pessoal, considero sanada minha duvida

[broggui 3]

tem que fazer um alongamento/aquecimento especifico.

da uma olhada se a postura esta boa etc.

se nao melhorar vai num medico

[FábioPersonal 3]

Olha brother teve uma época tinha dor no ombro pra fazer supino reto na barra, e sempre queria fazer é um dos exercicios que mais gosto, não queria tirar de jeito nenhum ele do treino, sempre vinha e lotava de peso, que aconteci meu ombro cada vez ficando pior, ai diminui o peso durante um tempo(1 mês o tempo necessario) melhorou cara não sinto mais dor, tem exercicios que doem minha articulação então nem faço, máquina dorsal puxada nas costas dói meu ombro então cara nem faço ele, faço outros... ex: puxada na frente!

conclusão diminui a carga nos exercicios que te encomodam, ou substitua eles..

abraço! boa sorte!