Pernas 'duras' Quando Acordo

[Adriano.ADR 0]

Sinal que Ta Dando Resultado

[Chun_li 31]

Não se vocês também tem isso, mas quando vou fazer um aeróbico ou treino de pernas pela manhã, tenho que passar um tempão alongando/aquecendo, porque senão elas ficam muuito inflexíveis/duras, o que não acontece com as demais partes do meu corpo, mais alguem sentiu isso já?

È normal perder a flexibilidade na musculação e em outros esportes também.

Mas isso pode ser melhorado com alongamentos e até mesmo massagens.

Aquecer antes dos treinos é essencial,alongar após o treino tb.

Tem um artigo da REvista Brasileira de MEdicina de maio-Junho deste ano,que diz que alongar antes do treino,perde-se um pouco a força pro treino de musculação e é até uma maneira de se lesionar mais fácil.

[rednos 312]

Pode ser normal ou não. Eu por exemplo to usando aparelho pra corrigir má oclusão, eu fico com a mordida presa durante o sono e comecei a desenvolver os músculos do rosto e sofria com dores no rosto e na cabeça. Pode ser que seu problema seja normal ou que vc tbm fique com os músculos sob tensão durante o sono.

Procure sempre alongar bastante e fazer séries de aquecimento antes do treino e quem sabe até um alongamento antes de dormir e veja se o problema continua. Se continuar é melhor procurar um médico.

Editado Setembro 7, 2010 às 20:53 por rednos

[warmick 1]

Pode ser normal ou não. Eu por exemplo to usando aparelho pra corrigir má oclusão, eu fico com a mordida presa durante o sono e comecei a desenvolver os músculos do rosto e sofria com dores no rosto e na cabeça. Pode ser que seu problema seja normal ou que vc tbm fique com os músculos sob tensão durante o sono.

Procure sempre alongar bastante e fazer séries de aquecimento antes do treino e quem sabe até um alongamento antes de dormir e veja se o problema continua. Se continuar é melhor procurar um médico.

acredito que seja isso mesmo, tensão durante o sono, na verdade segundo os fisioterapeutas que eu já fiz meus músculo tem mania de ficar contraindo sozinhos (acho que isso ta errado, nao? )

[Chun_li 31]

acredito que seja isso mesmo, tensão durante o sono, na verdade segundo os fisioterapeutas que eu já fiz meus músculo tem mania de ficar contraindo sozinhos (acho que isso ta errado, nao? )

E pq vc só sente nos membros inferiores?

[warmick 1]

E pq vc só sente nos membros inferiores?

acredito que por eu ter um encurtamento dos posteriores da perna

[Chun_li 31]

Entendi,mas encurtamento se deve tb a falta de alongamento pós treino.