caito 1 Postado Setembro 2, 2010 às 19:50 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 19:50 (editado) Editado Setembro 2, 2010 às 19:51 por caito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandolvs 9 Postado Setembro 2, 2010 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 19:51 ja tive 37 de braço sim sei mais ou menos como me alimentar dei mole de não ter lido as regras mas vou fazer isso de imediato ano passado fazia essa msm dieta com extra pack e creatina e tbm fiz uso de insulina por mês o que ajudou bastante mas dessa vez quero fazer as paradas certas se for pra bomar bombar direito mas não que bombar vlwss é isso ai e não to malhando pro verão não kkkkk era pra eu ter começado em abril mas fiquei doente e perdi 6 kg agora que to recuperando !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Setembro 2, 2010 às 19:57 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 19:57 QUITANDA oasheoasheihaseoihsaoiehosaiheoiasheoihaseoihasi cara pesquisa as dietas na área de nutrição e sobre o pullover em treinamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Setembro 2, 2010 às 19:59 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 19:59 ja tive 37 de braço sim sei mais ou menos como me alimentar dei mole de não ter lido as regras mas vou fazer isso de imediato ano passado fazia essa msm dieta com extra pack e creatina e tbm fiz uso de insulina por mês o que ajudou bastante mas dessa vez quero fazer as paradas certas se for pra bomar bombar direito mas não que bombar vlwss é isso ai e não to malhando pro verão não kkkkk - A NÃO? era pra eu ter começado em abril mas fiquei doente e perdi 6 kg agora que to recuperando !!! Cara cansei, Vou reportar! Desculpe! Estude e Pesquise mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Setembro 2, 2010 às 20:00 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:00 Quer ganhar massa e ao mesmo tempo ficar fibradão? Manda muita carne, brou! Parece aquele tal de maspoxavida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroN 1 Postado Setembro 2, 2010 às 20:04 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:04 Ri muito das fotos kkkk E Marinho sem dó Devia ser moderador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Setembro 2, 2010 às 20:05 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:05 Ri muito das fotos kkkk E Marinho sem dó Devia ser moderador Obrigado, mas acho q to fora, deve ser um TESTE DE PACIÊNCIA dos bravos! kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCarcara 0 Postado Setembro 2, 2010 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:08 (editado) Pow mano, poupa o tempo da galera ai. Pesquise sério e configure um esquema decente para você. Dieta para ser avaliada tem que ter o padrão mencionado no forum. Tem que ter os macronutrientes pelo menos né cara, senão fica dificil ajudar. Você não esta pagando ninguem aqui para configurar dieta ou treino para você é exatamente o que você citou, "AJUDAM". Se não faz pesquisa por preguiça, procure por um profissional, pague pelo serviço e aparecerá em suas mãos feitinha e bonitinha. Caso contrário é melhor se dedicar um pouco mais. Abração! Editado Setembro 2, 2010 às 20:09 por RafaelCarcara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandolvs 9 Postado Setembro 2, 2010 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:08 ok vou pesquisar mais mas como faço pra excluir esse tópico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Setembro 2, 2010 às 20:10 Compartilhar Postado Setembro 2, 2010 às 20:10 ok vou pesquisar mais mas como faço pra excluir esse tópico? Fique tranquilo que vão fechar o tópico jajá! Parabéns no primeiro post vc já foi pro Pérolas! hahahaha mas nao se preocupe cara, a galera aqui é gente boa! Pesquise mais e POR FAVOR, nunca mais me escreva: PÃO COM FOLHA & PACOTIN PITSTOP! por favor mesmo! Faça isso por mim q fui legal cm vc e reportei o tópico rapdinho! =D Abração! PESQUISE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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