Janinha 17 Postado Agosto 31, 2010 às 14:27 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 14:27 Agora fud* eu não consigo ver essas tabelinhas... Fica triste com o pessoal posta a dieta em tabelas (99% dos casos) Mone, não entendi seu comentário... vc ta fazendo a dieta cetogenica, mas não faz mal sair da cetose??????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tadeu Zagallo 0 Postado Agosto 31, 2010 às 16:28 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 16:28 (editado) Acho que ela quis dizer nos dias de carb up, onde nao se está em cetose ! Creio que seja bom outra fonte de proteina sim, pois o whey nao manter sua necessidade proteica por 3h. faça um blend, adicione albumina ou caseina, ou ateh menos com os 3. ou caso nao queira, ponha um proteina solida, e uma fonte de gordura. eu particularmente usaria metade desse whey e acrescentaria 2 ovos inteiros... Espero ter ajudado... ABraços Edit: nao li tudo... posso ter perdido alguma coisa, mas achei suas duas ultimas refeiçoes muito fracas! aspargos com cebola e depois soh amendoas? eh proposital isso? Editado Agosto 31, 2010 às 16:30 por Tadeu Zagallo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Agosto 31, 2010 às 16:45 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 16:45 Usar o whey sozinho causa pico de insulina. Ele é bom sozinho para pós treino. Utilize um blend. Whey sozinha causa pico de insulina??????????????????? Onde vc leu isso? O contrário não? Whey sozinha não gera pico de insulina pq não tem carbo de alto ig, por isso que tem que usar maltodextrina ou dextrose... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tadeu Zagallo 0 Postado Agosto 31, 2010 às 16:52 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 16:52 Whey sozinha causa pico de insulina??????????????????? Onde vc leu isso? O contrário não? Whey sozinha não gera pico de insulina pq não tem carbo de alto ig, por isso que tem que usar maltodextrina ou dextrose... Whey sozinho causa pico de insulina sim. pelo menos ta la no topico alimentar-se de 3 em 3 horas, o craw falou, creio que ele estivesse se refirinco ao concentrado que tem maltose, que causa pico de insulina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 31, 2010 às 16:57 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 16:57 Whey sozinha causa pico de insulina??????????????????? Onde vc leu isso? O contrário não? Whey sozinha não gera pico de insulina pq não tem carbo de alto ig, por isso que tem que usar maltodextrina ou dextrose... Não é só carbo de Ig alto que causa pico de insulina... qq coisa causa pico de insulina... Eu desvendei vários conceitos errados sobre alimentação com o moderador Craw 69. Tem um excelente tópicos onde vários conceitos "errados" foram desmistificados. O nome do tópico é: comer de 3 em 3 horas(acho que é algo assim). Da uma lidinha lá. Vai ajudar a esclarecer muitas coisas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Agosto 31, 2010 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 17:54 Ai Mone, que triste essa sua dieta kkkkkkkkk não consigo pensar em passar o dia sem carbo, pra mim seria hard Não entendo de dietas assim pra opinar, mas vou ficar de olho nas dicas. Bjs. Nem me fala! A tristeza bate ja na pesquisa Agora fud* eu não consigo ver essas tabelinhas... Fica triste com o pessoal posta a dieta em tabelas (99% dos casos) Mone, não entendi seu comentário... vc ta fazendo a dieta cetogenica, mas não faz mal sair da cetose??????????? Sip. Pode ser q eu tenha entendido errado, mas no carb up a cetose para... Mas se eu tiver errada, o livro ta ingles e eu so li uma vez! Me perdoa ai! A tabelinha ta ruim de ver Janinha? Baixa o excel aki entao Clique aqui Acho que ela quis dizer nos dias de carb up, onde nao se está em cetose ! Creio que seja bom outra fonte de proteina sim, pois o whey nao manter sua necessidade proteica por 3h. faça um blend, adicione albumina ou caseina, ou ateh menos com os 3. ou caso nao queira, ponha um proteina solida, e uma fonte de gordura. eu particularmente usaria metade desse whey e acrescentaria 2 ovos inteiros... Espero ter ajudado... ABraços Edit: nao li tudo... posso ter perdido alguma coisa, mas achei suas duas ultimas refeiçoes muito fracas! aspargos com cebola e depois soh amendoas? eh proposital isso? O aspargo com celbola eh sopinha so colouei os ingredientes. E eh propoital pq como nao posso comer mais de 30 gramas de carboidrato, tinha q me virar nos 30 pra arranjar o que comer sem passar muito disso... a amendoa eh pq eu tenho q colocar um pqn de gordura pra aumentar as calorias mas eu nao queria ingerir azeite, senao certamente ia pra cama com fome. Se bem q a amendoa nao ajuda muito neh... mas pelo menos eh solido, sei la Vou ler sobre a albumina e a caseina pra ver o q eu adiciono. Nao vou aguentar comer tantos ovos, nem frango, nem carne... quero um shake por causa disso. Eu enjoo de comida muito facil. A ponto de quase vomitar qndo nao to afim de comer. Eh froids Whey sozinha causa pico de insulina??????????????????? Onde vc leu isso? O contrário não? Whey sozinha não gera pico de insulina pq não tem carbo de alto ig, por isso que tem que usar maltodextrina ou dextrose... Whey sozinho causa pico de insulina sim. pelo menos ta la no topico alimentar-se de 3 em 3 horas, o craw falou, creio que ele estivesse se refirinco ao concentrado que tem maltose, que causa pico de insulina! Não é só carbo de Ig alto que causa pico de insulina... qq coisa causa pico de insulina... Eu desvendei vários conceitos errados sobre alimentação com o moderador Craw 69. Tem um excelente tópicos onde vários conceitos "errados" foram desmistificados. O nome do tópico é: comer de 3 em 3 horas(acho que é algo assim). Da uma lidinha lá. Vai ajudar a esclarecer muitas coisas. Agora mesmo q nao sei mais nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Agosto 31, 2010 às 18:49 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 18:49 (editado) Leite também não é alto IG e pode gerar pico de insulina também, dependendo da quantidade... Estou errada? Leite causa pico de insulina sim. Independente da quantidade... apesar que não sei muito bem o que vc quis dizer com quantidade... @Mone Eu disse lá no começo que eu não sei como funciona essa dieta... então me perdoa se disse algo errado. Se nesses dias vc pode sair da cetose então tudo bem. Eu não consegui ver a planilha do mesmo jeito. Eu acesso do serviço aki um monte de coisa é bloqueada. Mone Fui ver qualé dessa dieta cetônica. Pô é a tal da dieta da proteína. Pq vc escolheu fazer ela? Os únicos comentários que ouço dessa dieta é que: vc emagrace muito, mas depois engorda fácil... Editado Agosto 31, 2010 às 19:01 por Janinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Setembro 1, 2010 às 05:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 05:11 (editado) Leite causa pico de insulina sim. Independente da quantidade... apesar que não sei muito bem o que vc quis dizer com quantidade... @Mone Eu disse lá no começo que eu não sei como funciona essa dieta... então me perdoa se disse algo errado. Se nesses dias vc pode sair da cetose então tudo bem. Eu não consegui ver a planilha do mesmo jeito. Eu acesso do serviço aki um monte de coisa é bloqueada. Mone Fui ver qualé dessa dieta cetônica. Pô é a tal da dieta da proteína. Pq vc escolheu fazer ela? Os únicos comentários que ouço dessa dieta é que: vc emagrace muito, mas depois engorda fácil... Ih Janinha, olha esses nomes de dieta estao a cada dia mais confusos! Tudo comecou com a bendita da dieta ciclica de carboidratos. Lendo aki e ali "descobri" que essa dieta era a cetonica. Mas, porem, todavia, contudo, entretanto... acabei nesse livro ai que fala sobre a dieta do tal do Atkins ou seja la qual for o nome dele, dizendo que a dieta dele faz exatamente isso q vc ta falando, emagrece rapido e engorda td denovo tao rapido qnto vc emagreceu. Eu pretendo perder no maximo 700 gramas por semana. O ideal sera 500 gramas... La no livro ta explicando as diferencas dessa dieta pra a do Atkins mas o assunto eh extenso... e pelo que eu li no livro e no q li no forum, a dieta parece funcionar basicamente da mesma forma q a dieta ciclica so que tem muito mais detalhes q ninguem comenta. Dieta ja eh chato, essa entao eh um inferno de chata! E essa dieta ela eh dividida em 3 dependendo do seu objetivo. Tem a Standard Ketogenic Diet (pra quem faz no maximo exercicios de cardio leve), a CKD Cyclical Ketogenic Diet (Pra quem quer perder peso e manter o maximo de massa magra possivel) e a TKD targeted ketogenic Diet (pra quem malha pesado e quer ganhar massa magra). Cada uma delas tem um calculo diferente e a ciclica eh na verdade a SKD durante os 5 primeiros dias, comecando a carga de carbo no quinto dia, depois os dois dias q tambem sao diferentes. Eh ate indicado o uso de um medidor de cetose q lembra ate teste de gravdez, pra ver se vc esta em cetose... Nao acho que essa dieta seja da proteina, pq a quantidade de proteina tmb eh restrita, ate 150g nas tres primeiras semanas e depois diminui pra 0.9g pra cada libra de massa magra, senao vc tmb sai da cetose por excesso de proteina... Alguem ai que pode esclarecer isso td, desfaz essa macarronada por favor! estou mais confusa q no comeco PS: Ja eha quarta vez q edito isso pra adicionar informacao! Entao, ja q parece bem confuso eu vou comecar essa dieta na proxima segunda, entao ainda tenho alguns dias pra acertar isso Caso ainda esteja muito confuso eu vou servir de ratinho de laboratorio pra galera e ai a gente ve o que acontece kkkkk So sei que o fim de semana ja ta programado! Domingo vou no Texas Road House e mandar ver na costela, no pure de batata, no paozinho freco com manteiga e canela, no cha de raspberries e pra fechar bonito vou passar no Jack in the box pra catar um Chocolate Overload, q eh um delicioso bolinho de chocolate com muita calda! Que dilicia! kkkkkkk Editado Setembro 1, 2010 às 05:32 por Mone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Setembro 1, 2010 às 14:29 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 14:29 So sei que o fim de semana ja ta programado! Domingo vou no Texas Road House e mandar ver na costela, no pure de batata, no paozinho freco com manteiga e canela, no cha de raspberries e pra fechar bonito vou passar no Jack in the box pra catar um Chocolate Overload, q eh um delicioso bolinho de chocolate com muita calda! Que dilicia! kkkkkkk Nossa que maudade falar isso pra mim... Mone, Ficou tudo confuso agora...kkkk já não sei de mais nada. A dieta do carb cycling vem da dieto do Atkins... eu bem q achei elas parecidas, mas sei lá. è a sua primeira dieta eu acho que vc tinha que vc algo mais básico, mas dou apoio total em vc ser rato de laboratorio kkkk Eu não emagreci em peso emagreci em medidas. Eu sempre prego: quem treina com pesos não pode ficar preso em kg... Vou acompanhando aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 1, 2010 às 14:42 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 14:42 Whey sozinha causa pico de insulina??????????????????? Onde vc leu isso? O contrário não? Whey sozinha não gera pico de insulina pq não tem carbo de alto ig, por isso que tem que usar maltodextrina ou dextrose... Ela ta certa. MCT tambem não tem carboidrato e causa pico de insulina.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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