pepsilitro 7 Postado Agosto 25, 2010 às 02:25 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 02:25 Pernas seria ótimo ter um dia só pra elas, senao o treino pode nao render o quanto poderia... Fica a dica Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimivBRPIN 0 Postado Agosto 25, 2010 às 15:53 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 15:53 Cara se você gosta de ir todos os dias na minha opinião a melhor saida é fazer : A = peito/ombro/triceps B = costas/biceps/antebraço C = pernas Se você for só 3 dias na semana (dia sim dia não) pode até colocar o ombro junto com a perna... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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