Hulk_de_95 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 16:43 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 16:43 (editado) Ja tinha reparado sem o estudo , bom topico Editado Dezembro 3, 2010 às 16:45 por Hulk_de_95 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malox 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:12 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:12 Se alguém puder me ajudar ! Sei que não é bem a dose certa, mas se fizesse 5 cápsulas do bcaa TOP da integral médica antes do treino + 4 cápsulas no pós uns 15 mins antes do shake do pós, já tá bom ? Porção: 3g (4 cápsulas de 750mg) Conteúdo: 240 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Vitaminas B6 1,3 mg 100 Leucina 1200 mg - Isoleucina 857 mg - Valina 857 mg - Deixei aí pra ficar mais fácil pra quem for me ajudar! Ps: caso não esteja realmente muito bom deveria por mais quanto de leucina isolada? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ScsMcd 11 Postado Dezembro 6, 2010 às 19:45 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 19:45 Tópico excelente ! Sem saber sobre as qtd de BCAA, apenas troquei a ordem de minhas refeiçoes, passei a mandar batata com claras de ovos e az ev (era a ref sólida do pós) hora e meia antes do treino (a batata pra dar uma forrada no estomago pra diminuir o efeito do refluxo causado pelo Shot), no pré Shotgun e no pós wpi + 5g BCAA (crea, mct e carb alto ig tbm) e realmente observei um aumento do peso corporal praticamente de MM. Nada no intra mas vou iniciar com 2 scoops do PW e observar os resultados. Mais uma vez agradeço as dicas craw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Dezembro 9, 2010 às 13:49 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 13:49 craw, o que você acha do Purple Wraath? Controlled-Labs-Purple-Wraath-Purple-Lemonade-2-44-lb-1108-g/24683?at=0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Dezembro 9, 2010 às 14:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 14:24 craw, o que você acha do Purple Wraath? Controlled-Labs-Purple-Wraath-Purple-Lemonade-2-44-lb-1108-g/24683?at=0 Muito bom em geral; excelente dependendo de como for utiliza-lo. Mas nao vou discutir PW aqui por nao ser um BCAA em si. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malox 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 15:40 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 15:40 Po, se alguém resolver me ajudar sobre os bcaa lá, fico grato hUAHUAHa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Dezembro 9, 2010 às 15:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 15:46 Po, se alguém resolver me ajudar sobre os bcaa lá, fico grato hUAHUAHa Em ambas situacoes (pré e pós) nao está bom nao. Joga 5g leucina isolada no pré shake e se quiser jogar no pré treino tambem, teria que ser na casa das 10 caps (perto de 10g BCAA) + 10g leu isolada pra totalizar umas 20g. Se for pra usar menos do que 20g, prefiro nao usar e usar apenas 5g leu no shake por sintese proteica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malox 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 21:47 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 21:47 (editado) Valeeu Craw, mas agora que já tô só com o bcaa aqui, vou acabaar de usá-lo e depois fico só nas 5g de leucina... Vc acha que se eu fizer isso q vc me disse, de tomar umas 10caps antes (só até acabar esse pote) è mais proveitoso do que outro modo de ingestão (de 3 em 3 por dia, seilá) Levando em conta que é só esse pote mesmo de 240 caps, que é pra tar com umas 220 em média Ps: Obrigado novamente :B Editado Dezembro 9, 2010 às 21:48 por Malox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dougprx128 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 23:29 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 23:29 Craw, me explica como vc leva isso td pra academia? Vc toma as 2 doses de xtend + leucina td misturado em um shaker? Li em algum comment (deve ser de agosto +-) q vc não estava tomando whey no pós, por quais motivos e quais foram os resultados? Ótimo tópico, parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vigloko 0 Postado Dezembro 10, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 01:48 Mas que zica este BCAA, pelo que eu pude entender e colocar em pratica é o ideal como por exemplo acabei de comprar o BCAA de Fernandows, tendo que cada porção de 4 caps contem 2.58g, sendo que o minimo possivel para ter um resultado é 20g, tendo em vista que terei que ingerir 36caps durante ante, intra e pós treino, correto???Um abraço ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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