Lhelhas 0 Postado Agosto 13, 2010 às 15:37 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:37 Boas pessoal, tenho um problema e gostaria que alguém me ajudasse. É o seguinte, vejo todos os músculos do meu corpo a crescer menos os dos ombros? Será problema de estar a treinar mal ombros? Quais os melhores exercícios de ombros? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Agosto 13, 2010 às 15:46 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:46 Boas pessoal, tenho um problema e gostaria que alguém me ajudasse. É o seguinte, vejo todos os músculos do meu corpo a crescer menos os dos ombros? Será problema de estar a treinar mal ombros? Quais os melhores exercícios de ombros? Obrigado. Ta muito mal explicado garotao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Agosto 13, 2010 às 15:47 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:47 se isso acontece só com os ombros só pode ser o treino, cara exercício e algo meio particular faça o que você gostar, mas tem os padrões muito bons: Desenvolvimento militar; Elevação Lateral; Eleveção Frontal; Remada alta (pegada aberta). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Agosto 13, 2010 às 15:53 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:53 dê ênfase em exercícios que trabalhem a grandeza, como desenvolvimento militar, arnold, remada baixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 13, 2010 às 15:56 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:56 Boas pessoal, tenho um problema e gostaria que alguém me ajudasse. É o seguinte, vejo todos os músculos do meu corpo a crescer menos os dos ombros? Será problema de estar a treinar mal ombros? Quais os melhores exercícios de ombros? Obrigado. Isso é o que mais acontece dentro das academias, cara com 35-40 de braços, e nao tem nem 120 de ombro. Por que? Por que a maioria do pessoal faz ABC2x ombro/perna e depois na quinta cai no peito. (tenho quase certeza de que o seu problema é esse) Sobre o treino em si, nao tem muito o que dizer, fazer 2-3 exercicios intensos, e dar o devido DESCANSO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WRH 0 Postado Agosto 13, 2010 às 16:14 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 16:14 Concordo com o Rafael. O povo ja dá menor importancia para ombro, pois se privilegia biceps, triceps, peito, menos ombro e costas, que sao os grupos q dao mais estetica. Soma-se a isto, o fato de treinar ombro com perna, ou seja, se treina pesado com um, nao dá para pegar pesado com outro. Ainda, alem disso, o cara treina peito no dia seguinte ao do ombro, ai ja viu ne. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 13, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 18:15 Concordo com o Rafael. O povo ja dá menor importancia para ombro, pois se privilegia biceps, triceps, peito, menos ombro e costas, que sao os grupos q dao mais estetica. Soma-se a isto, o fato de treinar ombro com perna, ou seja, se treina pesado com um, nao dá para pegar pesado com outro. Ainda, alem disso, o cara treina peito no dia seguinte ao do ombro, ai ja viu ne. Agora sim, voce chegou onde eu queria.... PRA MIM, ombro em primeiro lugar e depois costas. O cara pode ter 40-45 de braço, se nao tiver o minimo desses musculos, o shape nunca vai ficar bacana. Na verdade, pelo menos pra mim, o ombro é musculo mais importante, e é o que da mais aparencia de grande. Vide maukus ruhl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WRH 0 Postado Agosto 13, 2010 às 19:10 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 19:10 Agora sim, voce chegou onde eu queria.... PRA MIM, ombro em primeiro lugar e depois costas. O cara pode ter 40-45 de braço, se nao tiver o minimo desses musculos, o shape nunca vai ficar bacana. Na verdade, pelo menos pra mim, o ombro é musculo mais importante, e é o que da mais aparencia de grande. Vide maukus ruhl Para mim a ordem é essa tbm. Ombros em primeiro lugar e costas em segundo. So fui reparar nisso qdo assinava a revista Flex (qdo era moleque), eles sempre ressaltavam a importancia q as pessoas davam a biceps e peito, mas o q dava a estetica eram ombros e costas. Ai entao passei a dar mais importancia para esses grupos e não é q funcionou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Agosto 13, 2010 às 20:19 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 20:19 (editado) Abc 2x é melhor fazer Peito Ombro triceps.. só que se vc treinar peito pesado eh tenso treinar ombro depois, eu treino assim e eh foda cara to pensando em mudar a divisao pra treinar ombro isolado Editado Agosto 13, 2010 às 20:20 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Agosto 13, 2010 às 20:54 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 20:54 Abc 2x é melhor fazer Peito Ombro triceps.. só que se vc treinar peito pesado eh tenso treinar ombro depois, eu treino assim e eh foda cara to pensando em mudar a divisao pra treinar ombro isolado Por isso que nao é muito recomendado fazer 3 supinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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