Olá amigos !

De agora em diante irei ajudar meu pai nos finais de semana na construção da nossa casa na praia. Gostaria de saber da opnião de vocês sobre como se alimentar adequadamente nesses dias, para que eu não perca massa magra e sim só a gorda.

Desculpem se eu tiver postando em lugar errado, mas não achei algo adequado para postar na parte de nutrição.

Puta mano se ficar com o shape definido igual de peão de obra mlk, se vai ta bala haha

cara cuidado com a alimentação nesses periodos, mas nem esquente muito com o de 3 em 3 hrs. apenas se aliemente bem e faça a ingestão correta de carbos, gorduras e proteinas para o seu corpo!

Abraços!

Marinho

Hmmm, esse negocio de construir casa de praia, casa de arvore com o pai parece coisa de familia dos Estados Unidos rs...

Mas se alimenta bem ai que tá tranquilo

Então continuo minha alimentação semanal... vou ver se como um pouco a mais ao meio dia, pois vai ser ruim ter que parar as 3 da tarde e fazer um lanchinho.

heehehehe

É bom mandar mais carbo para essa atividade ? Pois na academia vc gasta energia durante 1hr, 2hrs e eu vou gastar o dia inteiro...

Puta mano se ficar com o shape definido igual de peão de obra mlk, se vai ta bala haha

cara cuidado com a alimentação nesses periodos, mas nem esquente muito com o de 3 em 3 hrs. apenas se aliemente bem e faça a ingestão correta de carbos, gorduras e proteinas para o seu corpo!

Abraços!

Marinho

olha ai nego indicando coisa que nao deveria porcausa daquele topico do craw hahuhuhuahuahuahuauahau

ou segue uma coisa ou outra!

Editado 13/08/2010 às 13:28 08/13, 2010 por babuino (veja o histórico de edições)

Então continuo minha alimentação semanal... vou ver se como um pouco a mais ao meio dia, pois vai ser ruim ter que parar as 3 da tarde e fazer um lanchinho.

heehehehe

É bom mandar mais carbo para essa atividade ? Pois na academia vc gasta energia durante 1hr, 2hrs e eu vou gastar o dia inteiro...

Definitivamente você DEVE mandar mais carboidratos. Manda um pratão de macarrão (de Sêmola) com bastante salada e carne, não tem erro. Deve bater aquela lombeira, mas depois de uns 10min de trabalho já tá tudo beleza.

Abraços e boa construção

Definitivamente você DEVE mandar mais carboidratos. Manda um pratão de macarrão (de Sêmola) com bastante salada e carne, não tem erro. Deve bater aquela lombeira, mas depois de uns 10min de trabalho já tá tudo beleza.

Abraços e boa construção

Vou ver se consigo comer macarrão ou algo assim, pois vou estar na casa da minha vó. Isso se ela não fizer uma polenta... O que voces acham da polenta ? É um bom carbo ?

Já ralei em obra .

Mantem uma boa dieta.

E se hidrate bem també.

É incrível,mas eu já consegui beber 6 litros de agua quando trabalhava em obra,hoje no máximo 3 e olhe lá.