Primeiro Ciclo M-Drol

[cfarl]

Vou fazer meu primeiro ciclo de mdrol, gostaria de sugestões de quem já tem experiência.

Dados:

idade: 33

biceps: 38,5

altura: 1.89

peso: 92.8 kg

treino: 1.5 anos musculação (sem interromper) + 2 anos anteriores como corredor de rua

Obs: Malho desde os 16 anos, mas nunca tive consistência no treino como agora.

Estrutura do ciclo:

3 semanas: 1-2-2

Treino (tempo aproximado de 60m)

- 4 séries, aumento progressivo de peso (10, 8, 8, 6)

seg/sex (peito/costas/perna)

- supino

- supino inclinado

- voador

- puxada na frente

- remada sentado

- puxada atrás

- leg 45

- extensor sentado

- abdominais

qua/sab (ombro/biceps/triceps)

- desenvolvimento

- levantamento lateral

- remada

- encolhimento ombros

- rosca direta

- rosca scoot

- rosca alternada

- triceps pulley

- triceps com corda

- panturrilha no leg press

- abdominais

Dieta durante o ciclo (prescrita por uma nutricionista para ganho de massa):

Desjejum - 7:00

- 1 copo leite semidesnatado OU leite de soja

- 1 fatia pão integral OU 1,5 colher sopa aveia

- 1 colher sobremesa quinua

- 1 colher sobremesa azeite oliva

- 1 fatia peito peru OU presunto magro

- 1 medida whey (sugestão fórum)

- 1 fruta

Pré-treino - 10:00

- 1 fruta OU fatia pão integral

- 2 cápsulas BCAA

Pós-treino - 11:30

- fruta OU fatia pão integral

- 2 cápsulas BCAA

- 1 medida whey (30g)

Almoço - 12:30

- meio prato vegetais (alface, agrião, rúcula, repolho, tomate)

- 6 colheres sopa outros (cenoura, beterraba, vagem)

- 1 colher chá azeite oliva

- 2 colheres de servir arroz integral

- 1 concha feijão

- 150g carne magra (assado, cozido OU grelhado)

- 1 colher sopa linhaça dourada triturada

- 1 colher sopa farelo aveia

- 1 fruta

Lanche - 15:30

- 1 fruta

- 1 copo leite OU 1 copo iogurte

Lanche 18:00

- 1 fatia pão integral

- 100g carne OU omelete 2 claras

- meio prato salada

Jantar- 21:00

- meio prato vegetais (alface, agrião, rúcula, repolho, tomate)

- 4 colheres sopa outros (cenoura, beterraba, vagem)

- 1 colher chá azeite oliva

- 5 colheres sopa rasa arroz integral

- 1/2 concha feijão

- carne magra (assado, cozido OU grelhado), 150g

- 1 colher sopa linhaça dourada triturada

- 1 colher sopa farelo aveia

- 1 copo suco uva orgânico

23:00 -

- 1 medida albumina (30g)

Suplementação pos ciclo: Jack3d, creatina, BCAA, whey, malto, dextrose.

TPC

- duração: 4 semanas

- dosagem: 20mg/dia de Tamoxifeno Genérico Sandoz

Editado Agosto 19, 2010 às 18:29 por cfarl

[MONSTERR]

-desjejum fraquissimo, ponha umas 4 colheres de sopa de aveia e adiciona 30g de whey ou albumina ou entao 15/15..

-pré-treino fraco, falta carbo e adiciona 1 dose de whey ou outra fonte de proteína aí...

-pós-treino tira a fruta ou o pão integral e adiciona 70g de malto/dextrose/açucar mascavo...

-15:30 falta proteina e carbo se tiver dificuldades para fazer refeições neste horarios procure o tópico sobre refeições de fácil transporte...

-18:00 falta carboidrato e aumenta 50g de carne ou faz omelete com no minimo 6 claras...

com teu peso pode ir tranquilo de 1-2-2.. eu usaria até 2-2-2 mas é voce quem sabe..

edit: nem use essa quantidade de bcaa, vai ser botar dinheiro fora, utilize no MÍNIMO 5g antes e 5g dps do treino!

5g deve da em torno de 10 caps..

dica: ou compre mais bcaa ou entao deixe pra usar na ultima semana utilizando uns 10g pré e 10g pós..(acho q isso ja é bem valido)

espero ter ajudado, abraços!

Editado Agosto 5, 2010 às 17:41 por MONSTERR

[VanDerBllaCk]

vai mandar só o tamox na tpc ?

[cfarl]

vai mandar só o tamox na tpc ?

Pensei numa tribulus junto, mas só se sentir falta de libido.

jack3d e creatina na tpc para tentar segurar os ganhos.

[cfarl]

-desjejum fraquissimo, ponha umas 4 colheres de sopa de aveia e adiciona 30g de whey ou albumina ou entao 15/15..

-pré-treino fraco, falta carbo e adiciona 1 dose de whey ou outra fonte de proteína aí...

-pós-treino tira a fruta ou o pão integral e adiciona 70g de malto/dextrose/açucar mascavo...

-15:30 falta proteina e carbo se tiver dificuldades para fazer refeições neste horarios procure o tópico sobre refeições de fácil transporte...

-18:00 falta carboidrato e aumenta 50g de carne ou faz omelete com no minimo 6 claras...

com teu peso pode ir tranquilo de 1-2-2.. eu usaria até 2-2-2 mas é voce quem sabe..

edit: nem use essa quantidade de bcaa, vai ser botar dinheiro fora, utilize no MÍNIMO 5g antes e 5g dps do treino!

5g deve da em torno de 10 caps..

dica: ou compre mais bcaa ou entao deixe pra usar na ultima semana utilizando uns 10g pré e 10g pós..(acho q isso ja é bem valido)

espero ter ajudado, abraços!

obrigado pelas dicas!

Desjejum: a quinoa já contém uma quantidade razoável de proteína, além de gorduras ômega 3 e 6. Mas a sugestão da albumina é boa sim!

pré-treino: também achei fraco de carbo, estou pensando em mandar pelo menos umas 100g de batata doce, whey também.

lanches 15:30 e 18:00 - também achei meio fraco...

A nutricionista colocou muita fruta nessa dieta para combater os radicais livres, que elevam o colesterol. Pelo que li, o mdrol aumenta o LDL, então é bom considerar isso, não é?

Editado Agosto 5, 2010 às 17:51 por cfarl

[cfarl]

com teu peso pode ir tranquilo de 1-2-2.. eu usaria até 2-2-2 mas é voce quem sabe..

Esse é meu primeiro ciclo, nunca usei PHs ou EAs antes. Por isso pensei no 1-1-2

Vou ver como meu corpo reage na primeira semana, se estiver tranquilo vou para 1-2-2

[cfarl]

Uma dúvida que tive foi.... Mando o mdrol antes do almoço? Uns 20 minutos antes? Ou depois?

Li em um post que o importante é ele estar acompanhado de alguma refeição, não necessariamente o almoço...

Editado Agosto 5, 2010 às 20:12 por cfarl

[cfarl]

Uma dúvida que tive foi.... Mando o mdrol antes do almoço? Uns 20 minutos antes? Ou depois?

Li em um post que o importante é ele estar acompanhado de alguma refeição, não necessariamente o almoço...

[rodts]

5 posts seguidos?

Teu tópico foi reportado e julgado por falta de pesquisa.

Mas teu ciclo em si não tem nada de mais.

O ruim é a dieta que deve ser postada na seção de nutrição.

Leia as regras do fórum.

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

[Bibiano]

olha kara eu recomendo o tt junto indiferente se vc sinta ou nao queda na libido se quizer detalhes manda pm

quanto ao 1-1-2 creio q nao vá valer a pena..

@dieta nem li

edit

quanto a pergunta acima q eu vi agora, é melhor toma com estomago "cheio" simplificando... nao em jejum

Editado Agosto 5, 2010 às 21:12 por Bibiano

[cfarl]

--------------------------------------------------------------------------

Primeiro dia do ciclo - sexta

--------------------------------------------------------------------------

Tomei o mdrol 18:30, logo depois de uma refeição.

Decidi adicionar mais uma medida de albumina e uma medida de whey na dieta postada. Também encomendei tribullus para a TPC, segundo recomendado por um colega aqui do fórum. Tamox para a TPC já está em mãos.

Meu treino será da seguinte forma:

- segunda: peito/costas/perna(agachamento/extensor sentado)

- quarta: ombro/trapezio/biceps/triceps

- sexta: peito/costas/perna(leg 45, extensor deitado)

- sabado: ombro/trapezio/biceps/triceps

Achei melhor deixar um dia de descanso entre cada treino, como venho fazendo atualmente.

Medidas iniciais: 92.8kg, 38.5cm braço.

Treino de hoje: peito/costas/perna(leg 45, extensor deitado)

Tomando água pacas, para ajudar o figueredo....

E vamos que vamos!

--------------------------------------------------------------------------

Segundo dia do ciclo - sábado

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapézio/biceps/triceps

Colaterais: Insônia. Coração acelerado. Um pouco de depressão???

Outros: Senti a libido aumentar.

--------------------------------------------------------------------------

Terceiro dia do ciclo - domingo

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: Insônia, coração acelerado.

Outros: Senti a libido aumentar.

--------------------------------------------------------------------------

Quarto dia do ciclo - segunda

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/perna(agachamento/extensor sentado)

Colaterais: Um pouco de dor de cabeça, coração acelerado.

--------------------------------------------------------------------------

Quinto dia do ciclo - terça

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: Coração acelerado, um pouco de impaciência.

--------------------------------------------------------------------------

Sexto dia do ciclo - quarta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapézio/biceps/triceps

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Setimo dia do ciclo - quinta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

Com isso, fecho a primeira semana, de 1 comprimido por dia. Tomei pelo menos 4 litro de água por dia. Dos colaterais, senti nessa semana: o coração acelerar, isso depois de umas duas horas depois de tomar o mdrol. Também, tive outro colateral estranho... Um suor fedido, não era cheiro de suvaco, mas um cheiro forte meio de cetona, bem estranho....

Hoje começou a segunda semana, e decidi me pesar na balança. Quase 3kg a mais desde o início do ciclo! :0 Mas tem uma coisa... Eu tinha acabado de almoçar, então não posso levar essa medida muito a sério. Mas notei um aumento no volume e definição muscular. E também parece que perdi um pouco de gordura abdominal.

E vamos que vamos! Agora 2 mdrol por dia!

Editado Agosto 14, 2010 às 13:54 por cfarl

[Maodepiedra]

Cara boa sorte com o seu ciclo, estou acompanhando de perto!

Acabei de pegar um M drol tbém e estou pesquisando sobre a Dieta, suplementação e TPC.

Li aqui no FORUM sobre o Dostinex, caso ocorra sensibilidade nos mamilos (para combater a prolactina) ,

Li tbém que a TPC ideal seria o SERMS completa com o Clomid, Tamox e Tribulus....por 20 dias no mínimo....

Vc chegou a pesquisar sobre isso?

Grande abraço!

Editado Agosto 9, 2010 às 22:20 por Maodepiedra

[cfarl]

Cara boa sorte com o seu ciclo, estou acompanhando de perto!

Acabei de pegar um M drol tbém e estou pesquisando sobre a Dieta, suplementação e TPC.

Li aqui no FORUM sobre o Dostinex, caso ocorra sensibilidade nos mamilos (para combater a prolactina) ,

Li tbém que a TPC ideal seria o SERMS completa com o Clomid, Tamox e Tribulus....por 20 dias no mínimo....

Vc chegou a pesquisar sobre isso?

Grande abraço!

Obrigado pela força, colega!

O Dostinex de fato é recomendado durante o ciclo, para combater a prolactina, que pode levar aos temidos "peitinhos de moça". O ideal é que você faça um ciclo tomando o Dostinex, um comprimido por semana, dividido ao meio, e fazer isso como prevenção, e não SE sentir sensibilidade. Muitas pessoas, no entanto, relataram essa "sensibilidade" a partir da terceira semana. Assim, em um ciclo de 4 semanas é altamente recomendado. Uma outra opção é a bromocriptina, mas dizem que os colaterais são "osso"....

Eu decidi fazer um ciclo de 3 semanas, 1-2-2 e por isso decidi não tomar o Dostinex como prevenção. Mas estou de olho nos mamilos, e se notar um aumento, caroço ou alguma coisa parecida, paro imediatamente o ciclo, iniciando a TPC com o Dostinex.

Sobre a TPC, eu vou fazer somente com Tamox e Tribulus. O Clomid, pelo que andei pesquisando, funciona para restaurar a produção natural de testosterona. O tribulus já faz esse papel, e por isso acredito que não seja necessário usar ambos. Se eu estiver errado, peço aos colegas do fórum que por favor me corrija.

Para você que está pensando em fazer um ciclo com mdrol, uma coisa muito importante, e que você já deve ter lido a respeito, é que o mdrol é altamente hepatóxico. Ou seja, antes de pensar em fazer um ciclo, é necessário fazer exames para ver como anda a saúde do seu fígado e também seu colesterol. Antes de começar um ciclo, é necessário cuidar bem do fígado, deixando de beber um mês antes e também fazendo uma dieta livre de gorduras saturadas. E depois do ciclo, continuar esse trabalho, fazer mais exames e cuidando da saúde principalmente com uma boa alimentação. E se sentir qualquer sinal de que algo está errado, como dor no fígado, fezes com cor esbranquiçada, o ciclo deve ser interrompido. Em primeiro lugar, sua saúde!

E vamos que vamos...

[Maodepiedra]

Cfar obrigado pelas dicas cara!! Já to de dieta a um tempo, sem gordura, sem bebedeira.... Vc mandou silimarina antes do ciclo??

O Clomid não é necessário mesmo?? Quero fazer o negócio da melhor maneira possível...

Aonde vc comprou seu Tribulus? É manipulado ou de marca? ( Universal, etc..)

Já ouviu falar com Cycle Assist da mesma fabricante do M drol? Tava pensando em pegar um desse tbém...

Pro TPC acabei de encomendar um NO tbém, vamo que vamo!!

[cfarl]

Cfar obrigado pelas dicas cara!! Já to de dieta a um tempo, sem gordura, sem bebedeira.... Vc mandou silimarina antes do ciclo??

O Clomid não é necessário mesmo?? Quero fazer o negócio da melhor maneira possível...

Aonde vc comprou seu Tribulus? É manipulado ou de marca? ( Universal, etc..)

Já ouviu falar com Cycle Assist da mesma fabricante do M drol? Tava pensando em pegar um desse tbém...

Pro TPC acabei de encomendar um NO tbém, vamo que vamo!!

Eu não tomei silimarina antes do ciclo, mas fiz uma bateria de exames de sangue para ver como estava minha saúde, meu colestorol e fígado, principalmente. Isso é a primeira coisa que alguém deve fazer antes de um ciclo, porque você vai estar mexendo com sua saúde, isso é fato. Deu tudo ok, pois eu já estava com uma dieta boa, evitando gorduras, sem beber, sem pizza, etc.... E de vez em quando eu pego algumas folhas de boldo, bato elas com água e tomo, mesmo sem beber.

Sobre o Clomid, eu não vou usar, vou ficar só na tribullus mesmo. Mas acho que você deve pesquisar mais sobre ele e decidir se usa ou não na TPC. Eu comprei a tribullus de um vendedor aqui do hipertrofia, é da Universal, me mande uma mp que posso dar mais detalhes.

Eu li um pouco sobre o Cycle Assist, e acho que ele é uma boa sim. Mas aí você precisa escolher, ou ele ou a combinação com Tamox e Clomid. Não precisa disso tudo. Mas se você quer mesmo a opinião de alguém que sabe, recomendo a você marcar uma consulta com um endócrino. Provavelmente ele vai te falar para não usar mdrol, etc, etc. Mas vc fala que já usou e precisa se tratar, e por isso precisa da opinião médica dele, ponto final. Fala do Tamox, do Clomid, pede a recomendação dele. Ninguém melhor que um médico endócrino para te dar essas respostas.

Daqui a pouco começo a postar o relato da segunda semana, que começou hoje.

E vamos que vamos!

[Maodepiedra]

Eu não tomei silimarina antes do ciclo, mas fiz uma bateria de exames de sangue para ver como estava minha saúde, meu colestorol e fígado, principalmente. Isso é a primeira coisa que alguém deve fazer antes de um ciclo, porque você vai estar mexendo com sua saúde, isso é fato. Deu tudo ok, pois eu já estava com uma dieta boa, evitando gorduras, sem beber, sem pizza, etc.... E de vez em quando eu pego algumas folhas de boldo, bato elas com água e tomo, mesmo sem beber.

Sobre o Clomid, eu não vou usar, vou ficar só na tribullus mesmo. Mas acho que você deve pesquisar mais sobre ele e decidir se usa ou não na TPC. Eu comprei a tribullus de um vendedor aqui do hipertrofia, é da Universal, me mande uma mp que posso dar mais detalhes.

Eu li um pouco sobre o Cycle Assist, e acho que ele é uma boa sim. Mas aí você precisa escolher, ou ele ou a combinação com Tamox e Clomid. Não precisa disso tudo. Mas se você quer mesmo a opinião de alguém que sabe, recomendo a você marcar uma consulta com um endócrino. Provavelmente ele vai te falar para não usar mdrol, etc, etc. Mas vc fala que já usou e precisa se tratar, e por isso precisa da opinião médica dele, ponto final. Fala do Tamox, do Clomid, pede a recomendação dele. Ninguém melhor que um médico endócrino para te dar essas respostas.

Daqui a pouco começo a postar o relato da segunda semana, que começou hoje.

E vamos que vamos!

Beleza cara! Valeu pelas dicas!

Continuo acompanhando aqui, bons ganhos!

[cfarl]

E vamos para a segunda semana.... Agora com 2 comprimidos por dia!

--------------------------------------------------------------------------

Oitavo dia do ciclo - sexta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/agachamento/extensor

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Nono dia do ciclo - sábado

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapezio/biceps/triceps

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo dia do ciclo - domingo

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo primeiro dia do ciclo - segunda

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/agachamento/extensor

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo segundo dia do ciclo - terça

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo terceiro dia do ciclo - quarta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapezio/biceps/triceps

Colaterais: nenhum

Comentário: O ombro está doendo um pouco agora de noite, está dando umas fisgadas. Será culpa do treino? Tenho o péssimo hábito de não alongar antes de fazer os exercícios.

--------------------------------------------------------------------------

Décimo quarto dia do ciclo - quinta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

Com isso fechamos a segunda semana!

Os colaterais estão ok, e os ganhos estão aparecendo. Acredito ter ganhado mais de 3kg até agora, e foram de fato ganhos secos. Não notei aumento de gordura, e sim volume nos músculos.

Agora, o ombro é que está doendo um pouco ainda... Chega a incomodar um pouco.

E vamos para a última semana!

Editado Agosto 20, 2010 às 12:49 por cfarl

[Maodepiedra]

E vamos para a segunda semana.... Agora com 2 comprimidos por dia!

--------------------------------------------------------------------------

Oitavo dia do ciclo - sexta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/agachamento/extensor

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Nono dia do ciclo - sábado

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapezio/biceps/triceps

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo dia do ciclo - domingo

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

E aí Cfarl, acompanhando aqui!

Como está a balança? A Libido?

Já sente diferença nas medidas?

[cfarl]

E aí Cfarl, acompanhando aqui!

Como está a balança? A Libido?

Já sente diferença nas medidas?

Ontem me pesei na balança, era mais ou menos 4 da tarde... Deu 95.8kg, o que equivale a mais ou menos 3kg até agora.

Hoje notei que o peito deu uma estufada bruta, resolvi colocar uma camiseta e a diferença foi notável. Os resultados são visíveis. Os ganhos depois que você começa a tomar 2 mdrol por dia são bem maiores.

Sobre a libido, está normal, poderia até dizer que está melhor que antes. O amigo tem sempre comparecido. Mas pelo que andei lendo, o problema de libido acontece é depois que você pára com o mdrol... Porque aí sua produção natural de testosterona está baixa. E é aí que entra a Tribullus, para ajudar a recuperar a produção de testosterona.

Estou comendo como nunca, dando ênfase às proteínas e carboidratos complexos. Duas medidas de whey e duas medidas de albumina por dia, em horários espaçados.

Nada de sensibilidade, e tomando muita, muita água!

[Maodepiedra]

Irado cara!

Continuo acompanhando, bons ganhos!

[cfarl]

E vamos para a terceira e última semana.... 2 comprimidos por dia!

--------------------------------------------------------------------------

Décimo quinto dia do ciclo - sexta

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/agachamento/extensor

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo sexto dia do ciclo - sábado

--------------------------------------------------------------------------

Treino: ombro/trapézio/biceps/triceps

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo sétimo dia do ciclo - domingo

--------------------------------------------------------------------------

Treino: off

Colaterais: nenhum

--------------------------------------------------------------------------

Décimo oitavo dia do ciclo - segunda

--------------------------------------------------------------------------

Treino: peito/costas/agachamento/extensor

Colaterais: nenhum

Observação: Só tomei o mdrol de manhã

Editado Agosto 23, 2010 às 17:09 por cfarl

[Maodepiedra]

Colaterais nenhum, beleza hein?

E os ganhos? Diferença no espelho?

[cfarl]

Colaterais nenhum, beleza hein?

E os ganhos? Diferença no espelho?

Nenhum colateral, por incrível que parecça. Diferenças notáveis no espelho, minha namorada reclamou que eu estava mais pesado! Um amigo falou que meu trapézio cresceu, uma amiga falou que eu tinha "engordado", tinha ficado mais forte.

Mas hoje aconteceu uma coisa que me deixou louco de raiva. Vacilei demais! Viajei para a casa dos meus pais nesse final de semana, tomei o mdrol pela manhã nessa segunda, depois voltei de volta para minha casa. Quando cheguei foi que notei que tinha esquecido minha mochila com whey, dextrose e mdrol lá. Que burrice absurda a minha!

Agora estou em um dilema, pois tenho dois caminhos para seguir:

1) Aceitar minha burrice e começar a TPC amanhã mesmo, "perdendo" os outros dias do ciclo: 3 dias e meio.

2) Esperar até sexta off no mdrol, pois nesse dia uma pessoa da família vai vir para cá, e pode me entregar a mochila na hora do almoço.

Se eu seguir a opção 2), pensei em mandar a combinação tribullus + jack3d nesses dias, para tentar minimizar a perda. Para a minha sorte eu tenho ainda um outro whey "na reserva" para esses dias...

Peço agora a opinião dos colegas mais experientes. O que vocês fariam no meu lugar?

------------------------------------------------------------------------------------

Decidi seguir o caminho 1) e iniciei hoje a TPC. Estou contente com os ganhos que tive, e decidi que o melhor é seguir o planejamento inicial. Ficar uns 3 dias sem tomar o mdrol e depois voltar seria irresponsabilidade. Melhor fazer a coisa direito e guardar minhas idéias para o próximo ciclo (expectativa de ser em janeiro).

Tirei medidas ontem e hoje, e os resultados foram os seguintes:

Peso: de 92.8kg para 97.8kg, ganho de 5kg

Barriga: se manteve em 97cm

Biceps: de 38.5 para 40 (direito) e 39 para 40.5 (esquerdo)

Os ganhos foram secos, como reportado por outros colegas. Minha meta não era aumentar peso, mas ganhar massa magra e definição, e nisso o mdrol cumpriu o prometido. Se eu estivesse interessado só em kg, sem pensar em qualidade e definição, acho que um hipercalórico seria de grande ajuda.

Lembrando:

- TPC com Tamox 20mg, um comprimido por dia, durante 30 dias.

- Tribullus Universal, 1 cápsula de manhã, outra de noite.

- 5g creatina todos os dias

- Jack3d no pré-treino

Por falar no jack, ontem eu comecei a tomar ele no pré-treino. Fiquei impressionado com o ganho de força e disposição que ele deu, é impressionante! Eu tomei uma medida padrão e depois de meia hora estava tremendo minhas mãos, comecei a enfiar peso no supino, levantei mais do que conseguia antes. Fiquei correndo atrás dos ferros, treino monstro, coisa de louco. De longe o melhor no2 que já usei.

E vamos que vamos!

Editado Agosto 24, 2010 às 17:35 por cfarl

[Maodepiedra]

5 kg seco??

Caracas, Parabéns cara! Se eu conseguir perto disso tá bom demais!

Começo meu segunda feira, esta semana to light, com silimarina e mais outros produtinhos pra dar uma preparada!

O Jack3d é foda cara, to tomando ele a 2 semanas e é sensacional, e não é só disposição não, pump, força, suplemento completo!

Vou começar o M Drol mas acho que nao vou parar com ele não, é outra coisa treinar com o Jack!

No TPC eu vejo como faço.... hehehe ( to pra pegar um Superpump250 baratasso aí)

É isso cara! Parabéns!

[cfarl]

Apenas para relatar mesmo....

Hoje estou no dia 8 da TPC, e meu peso caiu de 97.8 para 97.2. Mas a última medida tirei de manhã, e a primeira eu tirei no final da tarde (com o almoço acumulado na barriga). O importante é que parece que estou conseguindo segurar os ganhos.

Aconteceu uma coisa estranha na TPC. Não sei se é cisma minha, mas um tempinho depois de tomar a tribulus eu começo a me coçar todo. Será alguma reação alérgica?

Libido está normal, alimentação controlada e muita atenção na TPC, porque o tamoxifeno é bastante hepatóxico. Pensei em fazer uns exames por agora, mas acho que isso só me deixaria encabulado, porque tenho certeza de que vai dar tudo alterado, principalmente fígado.... Melhor aguardar o fim da TPC.

Editado Setembro 3, 2010 às 15:17 por cfarl

[cfarl]

Dia 11 da TPC. Ontem fiz alguns exames de sangue, segue abaixo os primeiros resultados com comentários adicionais.

O tgo e o tgp deram normal, o que indica que meu fígado está ok. Mas vamos ver o que dá no gama glutamil para poder chegar à conclusão final.

Um comentário sobre o tgp/tgo. O pico que aparece aí foi decorrente de uma pneumonia que me deixou uma semana internado no hospital, e foi consequência de medicamentos (principalmente paracetamol). Isso aí serve para reforçar o argumento de que paracetamol deve ser evitado a todo custo em um ciclo de mdrol.

Creatinina deu acima do normal, e isso indica sobrecarga nos rins. Preciso tomar muito mais água do que estou tomando. Na TPC descuidei um pouco e não tomei tanta água quanto devia, pode ter sido isso... Ou então pode ter sido culpa da albumina que tomei antes de dormir, na noite anterior ao exame (proteína demais sobrecarga os rins). Acho que a creatina não foi, porque existem estudos que dizem que ela não compromete os rins:

De qualquer maneira, de imediato vou começar a tomar mais água.

Aguardando agora exame de colesterol e gama glutamil....

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dado interessante sobre o exame de creatinina:

"No caso da creatinina os valores aumentados indicam diminuição da função renal, perceba que é necessária a perda da função renal em pelo menos 50% para que ocorra elevação dos níveis de creatinina, desidratação e choque, obstrução do trato urinário, intoxicação com metanol, doenças musculares (rabdomiólise, gigantismo, acromegalia, etc.)."

Fonte:

https://www.plugbr.net/ureia-e-creatinina-avaliando-a-funcao-renal-verificando-valores-normais-no-sangue/

Metanol não é justamente um dos compostos presentes no mdrol? Acho que agora está explicado o exame alterado. A taxa de ureia também aumentou um pouco, o que confirma que ocorreu uma sobrecarga nos rins:

Editado Setembro 3, 2010 às 16:36 por cfarl

[Maodepiedra]

Fígado tá ok beleza hein?

Quais exames mais vc pediu?

Boa sorte cara!

Abs

[cfarl]

Fígado tá ok beleza hein?

Quais exames mais vc pediu?

Bom, ok porque está dentro da faixa, mas o resultado não é tão bom assim... Os valores medidos estão quase passando o limite superior... Mas o que me preocupou foi o exame de rins, que deu bem alterado.

Estou ainda aguardando o gama glutamil (fígado) e os exames de colesterol.

Os outros exames deram tudo normal, hemograma completo, glicose, insulina basal e vitamina B12, entre outros.

Dia 14 da TPC... E vamos que vamos!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dia 16 da TPC, e o peso está ocilando entre 97,8 e 98,2.

Vou precisar fazer a coleta de sangue novamente para o exame de colesterol, porque o pessoal do laboratório disse que os valores obtidos estavam foram do normal (estavam muito baixos, segundo eles). Amanhã pela manhã vou fazer isso, e assim que conseguir os resultados posto aqui.

Aguardando também o gama glutamil....

Editado Setembro 8, 2010 às 21:46 por cfarl

[cfarl]

Saiu o gama glutamil. Fígado está ok, até melhor que antes. E sem silimarina antes ou depois do ciclo!

Em compensação, colesterol mudou bruto! Reparem.... O bom colesterol HDL está lá embaixo.

E o HDL, que é o mau colesterol, subiu.

O negócio agora é terminar essa TPC, dar um tempo e cuidar do colesterol.

Editado Setembro 10, 2010 às 13:36 por cfarl

[cfarl]

Ontem terminou a TPC. Fui na academia 22h, me pesei para avaliar os resultados.

- Peso final: 99 kg

- Medida braço: se manteve em 40 cm

Considerando as medidas iniciais, e o fato de ter feito 2.5 semanas, os ganhos foram bons:

- Peso: 92.8 => 99

- Braço: 38.5 => 40

Isso aí. Agora é hora de cuidar do colesterol, coisa que já venho fazendo desde a TPC.

Estou planejando um próximo ciclo para janeiro.