m c o 1 Postado Julho 30, 2010 às 00:20 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 00:20 Po galera, meu corpo nao reage a creatina, já tomei varias varias marcas, seguindo dieta e tals mas nao adianta, nao ganho nenhuma grama com creatina.. De NO's eu já usei o Shotgun e o Jack3d, o Shotgun quando usei nao estava seguindo dieta rigida e tals e tive ZERO de ganhos, mas senti uma força boa e menos fadiga. Agora comprei o Jack3d, to sentindo pump, vascularização, o gas ta foda demais, mas nao tenho ganhos de massa...medidas. Será que pode ser por que meu corpo nao reage a creatina? :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 30, 2010 às 00:57 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 00:57 E des de quando que um blend de 4g/scoop com b-alanina + creatina mono + AAKG vai te ajudar em algo pra ganhar massa? Teria que ter o dobro-triplo de cada substancia dessa por scoop pra AJUDAR a ter ganhos. Nao tem nada de errado com voce amigo. Ja o Shotgun nao ter dado resultados foi culpa da dieta; ja que ele tem substancias que ajudam sim no ganho (6g aminos, 3g prot hidrolisada e quantidades decentes de b-alanina/creatina). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Julho 30, 2010 às 00:58 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 00:58 Para mim o problema esta na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m c o 1 Postado Julho 30, 2010 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 01:06 É, em relação ao Shotgun eu pequei na dieta mesmo, vou comprar ele outra vez pra ver! valeu aí ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Julho 30, 2010 às 17:42 Compartilhar Postado Julho 30, 2010 às 17:42 O shotgun começa a dar um efeito bom mais pro fim... estão até dizendo que cresci muito nesse ultimo mês, que to tomando bomba e o escambal, rsrs no começo não parecia e pequei na dieta do começo, a umas 2 semanas to comendo direito e to tendo resultados e perdi um pouco de gordura tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Cenci 0 Postado Agosto 1, 2010 às 21:19 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 21:19 Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Agosto 1, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 21:28 (editado) afff, o craw ja disse tudo...quando eu li o titulo do topico ja pensei "deve ser mais um desinformado reclamando que nao ganhou peso com creatina, que nao ganhou peso com NO2" a verdade é que nego toma e nem sabe o que ta tomando, nem sabe o que é pra se esperar de resultado... ganho de massa magra tem a ver diretamente com NUTRIÇAO , e nao com creatina, aakg, beta alanina, citrulina, quantidades miseraveis de AAs e proteina. Como o craw disse, esses suplementos vao proporcionar um melhor DESEMPENHO nos treinos, ou seja, vao agir de forma indireta para o ganho de MM. O que vai fazer voce ganhar massa magra é fazer o certo no resto do dia (leia-se nutriçao e descanso). Editado Agosto 1, 2010 às 21:30 por junior_dnz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Cenci 0 Postado Agosto 1, 2010 às 21:36 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 21:36 afff, o craw ja disse tudo...quando eu li o titulo do topico ja pensei "deve ser mais um desinformado reclamando que nao ganhou peso com creatina, que nao ganhou peso com NO2" a verdade é que nego toma e nem sabe o que ta tomando, nem sabe o que é pra se esperar de resultado... ganho de massa magra tem a ver diretamente com NUTRIÇAO , e nao com creatina, aakg, beta alanina, citrulina, quantidades miseraveis de AAs e proteina. Como o craw disse, esses suplementos vao proporcionar um melhor DESEMPENHO nos treinos, ou seja, vao agir de forma indireta para o ganho de MM. O que vai fazer voce ganhar massa magra é fazer o certo no resto do dia (leia-se nutriçao e descanso). ¬¬...mais é claro que creatina não tem aver com ganho de massa magra,mais tem tudoo a ver com o inchaço ! que nem eu citei la no meu post que deu uma bugada não sei oque houve! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Agosto 1, 2010 às 22:48 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 22:48 ¬¬...mais é claro que creatina não tem aver com ganho de massa magra,mais tem tudoo a ver com o inchaço ! que nem eu citei la no meu post que deu uma bugada não sei oque houve! A retençao hídrica é uma consequencia da creatina que não são todas pessoas que tem (eu pelo menos nao tenho muita, ainda bem!), e que eu pelo menos considero como NEGATIVA. E nós estamos falando de MASSA MAGRA, TECIDO MUSCULAR, e nao de "ficar 3 quilos inchadinho" DE ÁGUA por causa da creatina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Agosto 1, 2010 às 23:31 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 23:31 A retençao hídrica é uma consequencia da creatina que não são todas pessoas que tem (eu pelo menos nao tenho muita, ainda bem!), e que eu pelo menos considero como NEGATIVA. E nós estamos falando de MASSA MAGRA, TECIDO MUSCULAR, e nao de "ficar 3 quilos inchadinho" DE ÁGUA por causa da creatina... Sem mais. M.Cenci é o unico que gosta de retencao hidrica; qualquer um sabe que retencao só serve pra te dar uma falsa ilusao de ganhos; no final das contas se voce ficar 3 dias resfriado voce perde todo esse peso alem de que agua só serve pra atrapalhar densidade muscular. EDIT: Agora que lembrei que tem um ou outro PL no forum, entao assumo que retencao hidrica tem algumas utilidades em UM ou OUTRO caso tipo maior retencao hidrica = menor risco de lesao; mas a nivel ESTETICO é quase ridiculo dizer que acumular agua é algo bom para um intermediario/avancado no senso comum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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