Me Ajudem 1º Ciclo

[Wan]

Galera... to pensando e fazer meu primeiro ciclo e estou precisando de ajuda

bom... naum tenhu mta massa, penso em criar volume e definição se for possivel, estou pensando em um ciclo deca e dura de 8 semanas, mas naum sei direito as dosagens, suplementação e TPC... podem me ajudar

Idade 18 Anos

Tempo de treino 8 meses

Peso 82kg

Altura 1.94

BF% naum sei ainda

Medidas ( braço 31cm

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: volume e massa

Editado Julho 29, 2010 às 16:00 por Wan

[kigoU]

vai treina zé!!

come que nem gente...

nao sabe nada ainda e ja quer ir ciclando

-.-

[Wan]

vai treina zé!!

come que nem gente...

nao sabe nada ainda e ja quer ir ciclando

-.-

lol.... foi mals num tinha colocado todas as informações... 8 meses de academia ¬¬

[kigoU]

cara 31 de braço e ja quer ciclar

toma suplemento, dieta nervosa!

ta bom ja

-.-

[Seph®]

Não tem idade, não tem tempo de treino, não tem tamanho..

Não pesquisou...

Affe..

Reported

[rodts]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

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